Твой рационСправочник блюд
КБЖУ каждого блюда — не по сырым ингредиентам «в лоб», а с учётом реальных потерь при готовке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Плюс — оценка Health Score и полный состав по 27 показателям у каждого продукта в составе. Хочешь посчитать своё блюдо — калькулятор здесь.
- Авголемоно — суп с курицей, рисом и лимоном 357 ккал / 100 г
- Азу по-татарски с картофельным пюре 436 ккал / 100 г
- Ананасово-банановый смузи 214 ккал / 100 г
- Ананасово-банановый смузи на кокосовом молоке 385 ккал / 100 г
- Апельсиновая заправка с оливковым маслом 293 ккал / 100 г
- Арахис с мёдом 203 ккал / 100 г
- Арахисовая паста (порция) 147 ккал / 100 г
- Баклажанная икра 178 ккал / 100 г
- Баклажановая мусака постная с чечевицей 336 ккал / 100 г
- Баклажаны, запечённые с творогом и чесноком 250 ккал / 100 г
- Баклажаны, запечённые с чесноком 207 ккал / 100 г
- Баклажаны, тушёные с томатом 161 ккал / 100 г
- Баклажаны, фаршированные нутом и овощами 287 ккал / 100 г
- Банан с миндалём 202 ккал / 100 г
- Банан, запечённый с мёдом 259 ккал / 100 г
- Банановое мороженое (nice cream) 225 ккал / 100 г
- Банановые маффины 162 ккал / 100 г
- Банановые панкейки без муки 364 ккал / 100 г
- Банановые панкейки на овсяной муке 381 ккал / 100 г
- Банановый смузи на миндальном молоке 170 ккал / 100 г
- Банановый смузи с молоком 232 ккал / 100 г
- Белковый омлет на пару 80 ккал / 100 г
- Бефстроганов из говядины со сметаной и грибами 511 ккал / 100 г
- Блины на молоке 605 ккал / 100 г
- Борщ вегетарианский 258 ккал / 100 г
- Борщ постный 401 ккал / 100 г
- Борщ с говядиной 307 ккал / 100 г
- Боул с киноа, авокадо и нутом 652 ккал / 100 г
- Брокколи в соево-чесночном соусе 208 ккал / 100 г
- Брокколи на пару 115 ккал / 100 г
- Брокколи с чесноком по-азиатски 221 ккал / 100 г
- Брускетта с помидором и чесноком 255 ккал / 100 г
- Булгур отварной с зеленью 286 ккал / 100 г
- Булгур с грибами 289 ккал / 100 г
- Булгур с орехами и мёдом 369 ккал / 100 г
- Буррито на завтрак с фасолью и яйцом 587 ккал / 100 г
- Буррито с тофу-скрэмблом и авокадо 481 ккал / 100 г
- Бутерброд с сыром и помидором 260 ккал / 100 г
- Бутерброд с творогом и лососем 251 ккал / 100 г
- Бутерброд с творожным сыром и огурцом 241 ккал / 100 г
- Варёное яйцо с помидором 177 ккал / 100 г
- Веганские шоколадные конфеты с кокосом 497 ккал / 100 г
- Веганский банановый хлеб 804 ккал / 100 г
- Веганский чиа-пудинг на кокосовом молоке с манго 634 ккал / 100 г
- Веганский шепардс-пай с чечевицей 525 ккал / 100 г
- Веганский шоколадный мусс из авокадо 357 ккал / 100 г
- Витаминный салат из капусты и моркови 150 ккал / 100 г
- Витаминный салат из капусты с морковью 151 ккал / 100 г
- Гаспачо (холодный томатный суп) 204 ккал / 100 г
- Говядина нежирная с кабачком 273 ккал / 100 г
- Говядина по-строгановски 369 ккал / 100 г
- Говядина с баклажанами и помидорами 277 ккал / 100 г
- Говядина с брокколи 360 ккал / 100 г
- Говядина с брокколи по-азиатски 368 ккал / 100 г
- Говядина с булгуром и кабачком 500 ккал / 100 г
- Говядина с булгуром и морковью 496 ккал / 100 г
- Говядина с гречкой и грибами 555 ккал / 100 г
- Говядина с гречкой и капустным салатом 573 ккал / 100 г
- Говядина с гречкой и перцем 550 ккал / 100 г
- Говядина с грибами в горшочке 346 ккал / 100 г
- Говядина с картофелем в духовке 352 ккал / 100 г
- Говядина с картофелем и морковью 372 ккал / 100 г
- Говядина с перцем и луком 271 ккал / 100 г
- Говядина с рисом и брокколи 584 ккал / 100 г
- Говядина с чечевицей 476 ккал / 100 г
- Говядина с чечевицей и морковью 452 ккал / 100 г
- Говядина с шампиньонами в сметане 379 ккал / 100 г
- Говядина тушёная с булгуром 476 ккал / 100 г
- Говядина, тушёная в томатном соусе с чесноком 286 ккал / 100 г
- Говядина, тушёная с болгарским перцем 286 ккал / 100 г
- Говядина, тушёная с овощами 292 ккал / 100 г
- Говядина, тушёная с черносливом 345 ккал / 100 г
- Говяжий гуляш с подливкой 316 ккал / 100 г
- Говяжий стейк с овощами гриль 414 ккал / 100 г
- Говяжьи котлеты с картофельным пюре и помидором 643 ккал / 100 г
- Голубцы постные с рисом и грибами 367 ккал / 100 г
- Гороховая каша постная 246 ккал / 100 г
- Гранатовый десерт с йогуртом 184 ккал / 100 г
- Гранатовый напиток 111 ккал / 100 г
- Гранатовый соус 137 ккал / 100 г
- Гранола домашняя с орехами 502 ккал / 100 г
- Гранола с йогуртом и ягодами 396 ккал / 100 г
- Грецкие орехи с мёдом 230 ккал / 100 г
- Греческий салат 288 ккал / 100 г
- Гречка отварная 295 ккал / 100 г
- Гречка с грибами и луком 340 ккал / 100 г
- Гречка с йогуртом и клубникой 273 ккал / 100 г
- Гречневая каша на молоке с бананом 334 ккал / 100 г
- Гречневая каша с брокколи и морковью 300 ккал / 100 г
- Гречневая каша с грибами 340 ккал / 100 г
- Гречневая каша с грибами 380 ккал / 100 г
- Гречневая каша с молоком 306 ккал / 100 г
- Гречневая каша с тыквой 277 ккал / 100 г
- Гречневая каша с яблоком 343 ккал / 100 г
- Гречневые блины на молоке 584 ккал / 100 г
- Гречневые котлеты с грибами 349 ккал / 100 г
- Грибной крем-суп с картофелем 147 ккал / 100 г
- Грибной ризотто постное 375 ккал / 100 г
- Грибной соус 156 ккал / 100 г
- Грибной суп с шампиньонами 138 ккал / 100 г
- Груша с творогом и грецким орехом 250 ккал / 100 г
- Гуакамоле с овощами 262 ккал / 100 г
- Гуляш из говядины 399 ккал / 100 г
- Гуляш из говядины с гречкой 445 ккал / 100 г
- Гуляш из грибов постный 213 ккал / 100 г
- Дзадзики — греческий соус-салат из йогурта, огурца и зелени 154 ккал / 100 г
- Диетический плов с курицей 457 ккал / 100 г
- Домашний соус песто 555 ккал / 100 г
- Домашняя гранола порционная 344 ккал / 100 г
- Домашняя гранола с орехами и кленовым сиропом 490 ккал / 100 г
- Жареный рис с овощами по-азиатски 657 ккал / 100 г
- Жареный тофу с брокколи в кисло-сладком соусе 254 ккал / 100 г
- Жаркое из говядины с картофелем в горшочке 457 ккал / 100 г
- Запеканка творожная с яблоком 327 ккал / 100 г
- Запечённая груша с мёдом и грецким орехом 223 ккал / 100 г
- Запечённая овсянка с яблоком 366 ккал / 100 г
- Запечённые яблоки с творогом и изюмом 254 ккал / 100 г
- Зелёный смузи со шпинатом и бананом 198 ккал / 100 г
- Зелёный смузи со шпинатом и бананом на миндальном молоке 147 ккал / 100 г
- Зелёный смузи-боул со шпинатом и бананом 141 ккал / 100 г
- Зелёный чай с имбирём 11 ккал / 100 г
- Имбирный чай с лимоном и мёдом 68 ккал / 100 г
- Индейка в духовке с картофелем 306 ккал / 100 г
- Индейка в кисло-сладком соусе 267 ккал / 100 г
- Индейка карри с рисом 483 ккал / 100 г
- Индейка на пару с овощами 222 ккал / 100 г
- Индейка с брокколи и морковью 296 ккал / 100 г
- Индейка с брокколи и сыром 278 ккал / 100 г
- Индейка с булгуром и брокколи 444 ккал / 100 г
- Индейка с булгуром и грибами 437 ккал / 100 г
- Индейка с булгуром и капустой 432 ккал / 100 г
- Индейка с булгуром и перцем 432 ккал / 100 г
- Индейка с гречкой и кабачком 486 ккал / 100 г
- Индейка с грибами и сметаной 301 ккал / 100 г
- Индейка с кабачком и грибами 217 ккал / 100 г
- Индейка с кабачком на пару 207 ккал / 100 г
- Индейка с картофелем и брокколи 320 ккал / 100 г
- Индейка с картофелем и огурцом 409 ккал / 100 г
- Индейка с киноа и брокколи 498 ккал / 100 г
- Индейка с огурцом и зеленью 193 ккал / 100 г
- Индейка с перловкой и свёклой 403 ккал / 100 г
- Индейка с рисом и кабачком 436 ккал / 100 г
- Индейка с рисом и овощами 515 ккал / 100 г
- Индейка с рисом и шпинатом 498 ккал / 100 г
- Индейка с черносливом и морковью 280 ккал / 100 г
- Индейка с шпинатом и грибами 206 ккал / 100 г
- Индейка, тушёная с овощами 329 ккал / 100 г
- Индейка, тушёная с шампиньонами и сметаной 293 ккал / 100 г
- Индейка, тушёная с яблоками 230 ккал / 100 г
- Индюшиные отбивные с картофелем в духовке 413 ккал / 100 г
- Индюшиные тефтели с рисом и перцем в томатном соусе 505 ккал / 100 г
- Йогурт с гранолой и мёдом 269 ккал / 100 г
- Йогурт с грецким орехом и мёдом 230 ккал / 100 г
- Йогурт с овсянкой и черникой 224 ккал / 100 г
- Йогурт с яблоком и грецким орехом 244 ккал / 100 г
- Йогуртово-медовая заправка 117 ккал / 100 г
- Йогуртовое мороженое с ягодами 218 ккал / 100 г
- Йогуртовый боул с киноа и ягодами 311 ккал / 100 г
- Йогуртовый боул с ягодами (ужин) 160 ккал / 100 г
- Йогуртовый парфе с клубникой и орехом 223 ккал / 100 г
- Йогуртовый парфе с ягодами и орехами 181 ккал / 100 г
- Йогуртовый соус с чесноком 75 ккал / 100 г
- Кабачки, запечённые с творожным сыром и помидором 170 ккал / 100 г
- Кабачки, тушёные с нутом и томатом 269 ккал / 100 г
- Кабачки, тушёные с чесноком 150 ккал / 100 г
- Кабачки, фаршированные курицей и рисом 342 ккал / 100 г
- Кабачковая запеканка с фаршем и сыром 557 ккал / 100 г
- Кабачковая икра 112 ккал / 100 г
- Кабачковые лодочки с нутом и овощами 278 ккал / 100 г
- Кабачковые оладьи без муки 282 ккал / 100 г
- Кабачковые оладьи с чесночным соусом 201 ккал / 100 г
- Кабачковые рулетики с творожным сыром 245 ккал / 100 г
- Канапе с сыром и виноградом 283 ккал / 100 г
- Карри алу гоби на кокосовом молоке 471 ккал / 100 г
- Картофель отварной с зеленью 244 ккал / 100 г
- Картофель, запечённый дольками 251 ккал / 100 г
- Картофельная запеканка с мясным фаршем и сыром 661 ккал / 100 г
- Картофельно-грибной суп постный 221 ккал / 100 г
- Картофельное пюре 228 ккал / 100 г
- Картофельное рагу с грибами 257 ккал / 100 г
- Картофельные котлеты постные 395 ккал / 100 г
- Картофельные котлеты с грибной подливой 332 ккал / 100 г
- Каша булгур с фруктами 300 ккал / 100 г
- Каша киноа с яблоком и мёдом 291 ккал / 100 г
- Кедровые орехи с мёдом 161 ккал / 100 г
- Кесадилья с авокадо, рукколой и сыром 434 ккал / 100 г
- Кефир с семенами тыквы 183 ккал / 100 г
- Кешью с мёдом 199 ккал / 100 г
- Киноа отварная с лимоном 304 ккал / 100 г
- Клубничный смузи на кокосовом молоке 393 ккал / 100 г
- Клубничный смузи с йогуртом 127 ккал / 100 г
- Клюквенно-медовый напиток 87 ккал / 100 г
- Клюквенный соус 108 ккал / 100 г
- Кокосовые шарики с финиками 684 ккал / 100 г
- Компот из абрикосов 137 ккал / 100 г
- Компот из вишни 124 ккал / 100 г
- Компот из груш 133 ккал / 100 г
- Компот из изюма и яблок 126 ккал / 100 г
- Компот из яблок и абрикосов 124 ккал / 100 г
- Компот из яблок и винограда 99 ккал / 100 г
- Компот из яблок и груш 138 ккал / 100 г
- Креветки с чесноком на сковороде 275 ккал / 100 г
- Крем-суп из зелёного горошка со шпинатом 166 ккал / 100 г
- Крем-суп из моркови 155 ккал / 100 г
- Крем-суп из моркови и имбиря 132 ккал / 100 г
- Крем-суп из моркови с апельсином 154 ккал / 100 г
- Крем-суп из свёклы 189 ккал / 100 г
- Крем-суп из тыквы с имбирём 64 ккал / 100 г
- Крем-суп из цветной капусты 162 ккал / 100 г
- Крем-суп из цветной капусты с карри 72 ккал / 100 г
- Крем-суп из шпината со сливками 163 ккал / 100 г
- Кунжутная заправка (тахини-стиль) 364 ккал / 100 г
- Куриная грудка в медово-горчичном соусе 239 ккал / 100 г
- Куриная грудка в панировке, запечённая 355 ккал / 100 г
- Куриная грудка гриль с соевым соусом 177 ккал / 100 г
- Куриная грудка на гриле с томатным соусом и булгуром 521 ккал / 100 г
- Куриная грудка на сковороде-гриль 270 ккал / 100 г
- Куриная грудка с брокколи в сливочном соусе 270 ккал / 100 г
- Куриная грудка с брокколи и морковью 290 ккал / 100 г
- Куриная грудка с булгуром и шпинатом 490 ккал / 100 г
- Куриная грудка с гречкой и брокколи 483 ккал / 100 г
- Куриная грудка с грибами и луком 204 ккал / 100 г
- Куриная грудка с капустой и морковью 211 ккал / 100 г
- Куриная грудка с капустой на пару 206 ккал / 100 г
- Куриная грудка с киноа и брокколи 529 ккал / 100 г
- Куриная грудка с огурцом и йогуртом 220 ккал / 100 г
- Куриная грудка с рисом и овощами 501 ккал / 100 г
- Куриная грудка с фасолью и морковью 419 ккал / 100 г
- Куриная грудка с шампиньонами 218 ккал / 100 г
- Куриная грудка со шпинатом 183 ккал / 100 г
- Куриная печень с луком и гречкой 487 ккал / 100 г
- Куриная печень с яблоками 337 ккал / 100 г
- Куриная печень, тушёная в сметане 366 ккал / 100 г
- Куриная печень, тушёная в сметане, с гречкой 470 ккал / 100 г
- Куриное филе в сливочном соусе с чесноком 288 ккал / 100 г
- Куриное филе с грибами в сливочном соусе и рисом 469 ккал / 100 г
- Куриное филе с киноа и овощами 481 ккал / 100 г
- Куриное филе с цукини на гриле 201 ккал / 100 г
- Куриное филе с шампиньонами в сметане 383 ккал / 100 г
- Куриное филе тандури с рисом 466 ккал / 100 г
- Куриное филе, запечённое с картофелем по-домашнему 355 ккал / 100 г
- Куриное филе, запечённое с моцареллой и помидорами черри 293 ккал / 100 г
- Куриное филе, тушёное в сметане 388 ккал / 100 г
- Куриные биточки в томатном соусе 185 ккал / 100 г
- Куриные кнели на пару 261 ккал / 100 г
- Куриные котлеты на пару 230 ккал / 100 г
- Куриные котлеты по-домашнему с луком 369 ккал / 100 г
- Куриные котлеты по-киевски упрощённые 421 ккал / 100 г
- Куриные котлеты с гречкой 503 ккал / 100 г
- Куриные котлеты с гречкой 406 ккал / 100 г
- Куриные котлеты с сыром внутри 408 ккал / 100 г
- Куриные наггетсы домашние 434 ккал / 100 г
- Куриные наггетсы домашние с картофельным пюре 537 ккал / 100 г
- Куриные рулетики с сыром и зеленью 348 ккал / 100 г
- Куриные фрикадельки в сливочном соусе с рисом 466 ккал / 100 г
- Куриные шарики с сыром 321 ккал / 100 г
- Куриные шашлычки в духовке с йогуртовым маринадом 228 ккал / 100 г
- Куриные шашлычки на сковороде 281 ккал / 100 г
- Куриный бульон с яйцом 173 ккал / 100 г
- Куриный паштет 260 ккал / 100 г
- Куриный рулет с зеленью 213 ккал / 100 г
- Куриный рулет с зеленью на пару 210 ккал / 100 г
- Куриный суп с булгуром 268 ккал / 100 г
- Куриный суп с вермишелью 260 ккал / 100 г
- Куриный суп с гречкой 333 ккал / 100 г
- Куриный суп с домашней лапшой 334 ккал / 100 г
- Куриный суп с кукурузой и рисом 300 ккал / 100 г
- Куриный суп с рисом 216 ккал / 100 г
- Куриный суп с рисом и брокколи 275 ккал / 100 г
- Куриный суп с шампиньонами и картофелем 207 ккал / 100 г
- Куриный шницель с картофельным пюре 521 ккал / 100 г
- Курица в ананасовом соусе 294 ккал / 100 г
- Курица в кисло-сладком соусе с рисом 523 ккал / 100 г
- Курица в сметанном соусе с гречкой 508 ккал / 100 г
- Курица гриль с овощами 212 ккал / 100 г
- Курица под сливочно-сырным соусом 345 ккал / 100 г
- Курица с брокколи и сыром (обед) 361 ккал / 100 г
- Курица с брокколи и чесноком на сковороде 278 ккал / 100 г
- Курица с булгуром и овощами 497 ккал / 100 г
- Курица с грибами в сметане 295 ккал / 100 г
- Курица с грибами и булгуром 431 ккал / 100 г
- Курица с кабачком и помидором 205 ккал / 100 г
- Курица с кабачком и сыром 346 ккал / 100 г
- Курица с киноа и перцем 479 ккал / 100 г
- Курица с курагой и изюмом 323 ккал / 100 г
- Курица с нутом в томатном соусе 549 ккал / 100 г
- Курица с нутом и брокколи 556 ккал / 100 г
- Курица с овощами в пароварке 250 ккал / 100 г
- Курица с рисом и капустой 499 ккал / 100 г
- Курица терияки 301 ккал / 100 г
- Курица терияки с рисом 538 ккал / 100 г
- Курица терияки-стиль с рисом 533 ккал / 100 г
- Курица, запечённая с грибами и сыром 296 ккал / 100 г
- Ленивые вареники 454 ккал / 100 г
- Ленивые голубцы с рисом, капустой и фаршем 646 ккал / 100 г
- Летний овощной салат 133 ккал / 100 г
- Лимонад домашний 103 ккал / 100 г
- Лосось запечённый с перцем и кабачком 254 ккал / 100 г
- Лосось на пару с брокколи 400 ккал / 100 г
- Лосось с брокколи на пару 264 ккал / 100 г
- Лосось с булгуром и перцем 546 ккал / 100 г
- Лосось с булгуром и шпинатом 538 ккал / 100 г
- Лосось с гречкой и капустой 526 ккал / 100 г
- Лосось с кабачком на гриле 249 ккал / 100 г
- Лосось с капустой и морковью 259 ккал / 100 г
- Лосось с картофелем и капустой 350 ккал / 100 г
- Лосось с киноа и овощами 564 ккал / 100 г
- Лосось с киноа и шпинатом 556 ккал / 100 г
- Лосось с мёдом и лимоном 249 ккал / 100 г
- Лосось с рисом и брокколи 560 ккал / 100 г
- Лосось с рисом и морковью 545 ккал / 100 г
- Лосось с рисом и овощами 543 ккал / 100 г
- Лосось с тушёной капустой и морковью 270 ккал / 100 г
- Лосось с тушёным шпинатом 231 ккал / 100 г
- Лосось со шпинатом и лимоном 302 ккал / 100 г
- Лосось терияки 326 ккал / 100 г
- Макароны отварные с зеленью 359 ккал / 100 г
- Малиновый морс 121 ккал / 100 г
- Манго-кокосовый смузи 414 ккал / 100 г
- Манная каша с грушей 324 ккал / 100 г
- Медовая вода с лимоном 60 ккал / 100 г
- Медово-лимонная заправка 254 ккал / 100 г
- Медовые орехи 264 ккал / 100 г
- Менемен (турецкая яичница с перцем и помидором) 319 ккал / 100 г
- Микс орехов и сухофруктов 232 ккал / 100 г
- Микс семян (тыква, подсолнух, кунжут) 170 ккал / 100 г
- Миндаль с мёдом 207 ккал / 100 г
- Миндально-кешью микс 226 ккал / 100 г
- Минестроне постное 436 ккал / 100 г
- Мини-омлет с помидором 145 ккал / 100 г
- Минтай на пару с лимоном 135 ккал / 100 г
- Минтай с овощами на пару 160 ккал / 100 г
- Морковно-ореховые шарики 222 ккал / 100 г
- Морковно-творожные оладьи 343 ккал / 100 г
- Морковные котлетки 315 ккал / 100 г
- Морковные оладьи с овсяными хлопьями 297 ккал / 100 г
- Морковный кекс с мёдом 207 ккал / 100 г
- Морковь по-корейски (лёгкая версия) 147 ккал / 100 г
- Морковь, тушёная с мёдом 142 ккал / 100 г
- Морс из брусники 106 ккал / 100 г
- Морс из клюквы 92 ккал / 100 г
- Морс из крыжовника 117 ккал / 100 г
- Морс из чёрной смородины 110 ккал / 100 г
- Мюсли с молоком и черникой 334 ккал / 100 г
- Мясная запеканка с брокколи и сыром 599 ккал / 100 г
- Напиток из грейпфрута с мёдом 119 ккал / 100 г
- Напиток из ежевики 107 ккал / 100 г
- Напиток из красной смородины 104 ккал / 100 г
- Напиток из мандарина 66 ккал / 100 г
- Нут с булгуром и овощами 585 ккал / 100 г
- Нут с киноа и овощами 613 ккал / 100 г
- Нут с овощами 534 ккал / 100 г
- Нут с рисом и помидором 586 ккал / 100 г
- Нут, тушёный с овощами 350 ккал / 100 г
- Нутовые котлеты постные 424 ккал / 100 г
- Нутовый плов с сухофруктами 574 ккал / 100 г
- Нутовый салат с овощами 338 ккал / 100 г
- Овощи гриль 155 ккал / 100 г
- Овощная лазанья постная 196 ккал / 100 г
- Овощная смесь на пару 83 ккал / 100 г
- Овощное ассорти с йогуртовым соусом 80 ккал / 100 г
- Овощное рагу 152 ккал / 100 г
- Овощное рагу постное 203 ккал / 100 г
- Овощное рагу с баклажаном и кабачком 180 ккал / 100 г
- Овощной карри с нутом на кокосовом молоке 505 ккал / 100 г
- Овощной суп минестроне 332 ккал / 100 г
- Овощной суп с булгуром 268 ккал / 100 г
- Овощной суп с рисом и кабачком 217 ккал / 100 г
- Овощные палочки с хумусом 141 ккал / 100 г
- Овсяная каша на воде с яблоком 252 ккал / 100 г
- Овсяная каша на молоке с бананом 419 ккал / 100 г
- Овсяная каша с грецким орехом и мёдом 420 ккал / 100 г
- Овсяная каша с грушей 297 ккал / 100 г
- Овсяная каша с малиной и грецким орехом 343 ккал / 100 г
- Овсяная каша с малиной и мёдом 345 ккал / 100 г
- Овсяная каша с яблоком и арахисовой пастой 378 ккал / 100 г
- Овсянка с бананом, грецким орехом и кленовым сиропом 398 ккал / 100 г
- Овсянка с киви и мёдом 300 ккал / 100 г
- Овсянка с финиками и миндалём 390 ккал / 100 г
- Овсяно-банановые оладьи 444 ккал / 100 г
- Овсяноблин классический 285 ккал / 100 г
- Овсяноблин с бананом 280 ккал / 100 г
- Овсяноблин с бананом и творожным сыром 435 ккал / 100 г
- Овсяноблин с индейкой и сыром 404 ккал / 100 г
- Овсяноблин с курицей, сыром и помидором 433 ккал / 100 г
- Овсяноблин с творогом и зеленью 380 ккал / 100 г
- Овсяное печенье без сахара 184 ккал / 100 г
- Овсяное печенье на кленовом сиропе без яиц 553 ккал / 100 г
- Огуречные лодочки с творожным сыром 159 ккал / 100 г
- Окрошка на кефире 265 ккал / 100 г
- Оладьи из кабачка с творогом 255 ккал / 100 г
- Оливковая заправка с лимоном 370 ккал / 100 г
- Омлет с авокадо 314 ккал / 100 г
- Омлет с авокадо и помидорами черри 331 ккал / 100 г
- Омлет с брокколи (лёгкий ужин) 269 ккал / 100 г
- Омлет с брокколи и сыром 273 ккал / 100 г
- Омлет с грибами и шпинатом 248 ккал / 100 г
- Омлет с индейкой 286 ккал / 100 г
- Омлет с кабачком 242 ккал / 100 г
- Омлет с креветками 320 ккал / 100 г
- Омлет с курицей и помидором 267 ккал / 100 г
- Омлет с овощами (лёгкий ужин) 261 ккал / 100 г
- Омлет с помидорами и зеленью 263 ккал / 100 г
- Омлет с помидором и шпинатом 243 ккал / 100 г
- Омлет с сыром и зеленью 407 ккал / 100 г
- Омлет с сыром и зеленью 333 ккал / 100 г
- Омлет с сыром и помидором 334 ккал / 100 г
- Омлет с творогом 314 ккал / 100 г
- Омлет с шампиньонами 267 ккал / 100 г
- Омлет с шампиньонами и сыром (лёгкий ужин) 312 ккал / 100 г
- Омлет со шпинатом 263 ккал / 100 г
- Омлет со шпинатом и зелёным горошком 258 ккал / 100 г
- Ореховая паста с финиками 536 ккал / 100 г
- Ореховая смесь ассорти 179 ккал / 100 г
- Ореховая смесь с изюмом 209 ккал / 100 г
- Ореховые конфеты с изюмом и мёдом 282 ккал / 100 г
- Ореховый батончик с изюмом и мёдом 336 ккал / 100 г
- Ореховый протеиновый смузи с бананом 321 ккал / 100 г
- Ореховый соус из кешью 286 ккал / 100 г
- Паровое суфле из курицы 295 ккал / 100 г
- Паста болоньезе 709 ккал / 100 г
- Паста с курицей и овощами в сливочном соусе 540 ккал / 100 г
- Паштет из скумбрии 394 ккал / 100 г
- Перец, фаршированный курицей и рисом 386 ккал / 100 г
- Перловка отварная с луком 281 ккал / 100 г
- Персиковый десерт с йогуртом 181 ккал / 100 г
- Печёное яблоко с мёдом и грецким орехом 200 ккал / 100 г
- Печёночный паштет из куриной печени 325 ккал / 100 г
- Печёные яблоки с финиками и орехами 293 ккал / 100 г
- Печёный картофель с грибной подливкой 199 ккал / 100 г
- Плов из булгура с курицей 468 ккал / 100 г
- Плов из говядины узбекский 610 ккал / 100 г
- Плов с булгуром и овощами 374 ккал / 100 г
- Плов с говядиной 540 ккал / 100 г
- Плов с говядиной и черносливом 540 ккал / 100 г
- Плов с индейкой 496 ккал / 100 г
- Плов с киноа и овощами 405 ккал / 100 г
- Плов с курицей 557 ккал / 100 г
- Плов с чечевицей и сухофруктами 537 ккал / 100 г
- Пожарские котлеты из курицы 434 ккал / 100 г
- Порция арахиса 170 ккал / 100 г
- Порция грецких орехов 197 ккал / 100 г
- Порция кедровых орехов 135 ккал / 100 г
- Порция кешью 166 ккал / 100 г
- Порция миндаля 174 ккал / 100 г
- Порция семечек подсолнечника 146 ккал / 100 г
- Порция тыквенных семечек 139 ккал / 100 г
- Порция фисташек 168 ккал / 100 г
- Порция фундука 188 ккал / 100 г
- Постная гречка с луком и морковью 369 ккал / 100 г
- Постные голубцы с рисом и морковью 261 ккал / 100 г
- Постные драники 362 ккал / 100 г
- Постные оладьи из кабачков 280 ккал / 100 г
- Постный борщ со свёклой 258 ккал / 100 г
- Постный булгур с овощами 369 ккал / 100 г
- Постный винегрет 259 ккал / 100 г
- Постный грибной суп с перловкой 256 ккал / 100 г
- Постный капустный салат с клюквой 154 ккал / 100 г
- Постный крем-суп из зелёного горошка на кокосовом молоке 430 ккал / 100 г
- Постный плов с нутом и овощами 526 ккал / 100 г
- Постный плов с нутом и овощами 417 ккал / 100 г
- Постный рассольник с перловкой 215 ккал / 100 г
- Постный рис с грибами и луком 370 ккал / 100 г
- Постный суп с чечевицей и рисом 324 ккал / 100 г
- Постный суп-пюре из тыквы 159 ккал / 100 г
- Постный суп-пюре из чечевицы 314 ккал / 100 г
- Постный фасолевый суп с рисом 384 ккал / 100 г
- Постный харчо с фасолью 378 ккал / 100 г
- Постный чили с фасолью и кукурузой 464 ккал / 100 г
- ПП сырники с бананом 531 ккал / 100 г
- ПП тост с авокадо и яйцом 323 ккал / 100 г
- ПП тост с творожным сыром, лососем и рукколой 294 ккал / 100 г
- Протеиновый перекус: курица с огурцом 125 ккал / 100 г
- Пшённая каша на воде (гарнир) 289 ккал / 100 г
- Пшённая каша с бананом 345 ккал / 100 г
- Пшённая каша с тыквой 290 ккал / 100 г
- Пшённая каша с тыквой на кокосовом молоке 452 ккал / 100 г
- Пшённая каша с яблоком 374 ккал / 100 г
- Пюре из тыквы 107 ккал / 100 г
- Рагу из индейки с овощами 289 ккал / 100 г
- Рассольник с перловкой 215 ккал / 100 г
- Ризотто с курицей и грибами 398 ккал / 100 г
- Ризотто с тыквой постное 507 ккал / 100 г
- Рис отварной 320 ккал / 100 г
- Рис с овощами по-азиатски 271 ккал / 100 г
- Рисовая каша с бананом 386 ккал / 100 г
- Рисовая каша с курагой и черносливом 342 ккал / 100 г
- Рисовая каша с тыквой 248 ккал / 100 г
- Рисовая каша с яблоком 303 ккал / 100 г
- Рисовый пудинг с изюмом 449 ккал / 100 г
- Ролл с тофу, авокадо и морковью 388 ккал / 100 г
- Ролл с хумусом, помидором и огурцом 369 ккал / 100 г
- Рулетики из тортильи с курицей и овощами 371 ккал / 100 г
- Рыбные котлеты из минтая 262 ккал / 100 г
- Рыбные котлеты с рисом 370 ккал / 100 г
- Рыбные тефтели в сливочном соусе 363 ккал / 100 г
- Рыбные шарики из трески 203 ккал / 100 г
- Рыбный суп с минтаем и картофелем 181 ккал / 100 г
- Рыбный суп с треской 196 ккал / 100 г
- Салат Витаминный (капуста, морковь, яблоко) 188 ккал / 100 г
- Салат из моркови с яблоком 182 ккал / 100 г
- Салат из редиса с яйцом и зеленью 155 ккал / 100 г
- Салат из свежих овощей с оливковым маслом 148 ккал / 100 г
- Салат из свёклы с грецким орехом 211 ккал / 100 г
- Салат Оливье лёгкий 274 ккал / 100 г
- Салат с авокадо и кукурузой 203 ккал / 100 г
- Салат с авокадо и помидором 284 ккал / 100 г
- Салат с авокадо и яйцом 328 ккал / 100 г
- Салат с белой фасолью и кукурузой 301 ккал / 100 г
- Салат с белой фасолью и помидорами 301 ккал / 100 г
- Салат с брокколи и сыром 223 ккал / 100 г
- Салат с брокколи и яйцом 275 ккал / 100 г
- Салат с булгуром и рукколой 295 ккал / 100 г
- Салат с грибами и сыром 275 ккал / 100 г
- Салат с грушей, рукколой и фисташками 152 ккал / 100 г
- Салат с индейкой и овощами 263 ккал / 100 г
- Салат с индейкой и яблоком 194 ккал / 100 г
- Салат с киноа и овощами 314 ккал / 100 г
- Салат с киноа, авокадо и помидором 367 ккал / 100 г
- Салат с куриной печенью и морковью 270 ккал / 100 г
- Салат с курицей и виноградом 289 ккал / 100 г
- Салат с курицей и киноа 427 ккал / 100 г
- Салат с курицей и овощами 235 ккал / 100 г
- Салат с курицей, виноградом и грецким орехом 286 ккал / 100 г
- Салат с лососем и авокадо 311 ккал / 100 г
- Салат с манго и рукколой 160 ккал / 100 г
- Салат с нутом и рукколой 449 ккал / 100 г
- Салат с рукколой и грушей 270 ккал / 100 г
- Салат с рукколой, грушей и сыром 385 ккал / 100 г
- Салат с сыром, грушей и грецким орехом 272 ккал / 100 г
- Салат с творожным сыром и огурцом 157 ккал / 100 г
- Салат с тофу и овощами 138 ккал / 100 г
- Салат с треской и овощами 202 ккал / 100 г
- Салат с тунцом и фасолью 520 ккал / 100 г
- Салат с тунцом и яйцом 358 ккал / 100 г
- Салат с тунцом, яйцом и огурцом без майонеза 281 ккал / 100 г
- Салат с чечевицей и авокадо 400 ккал / 100 г
- Салат с чечевицей и морковью 297 ккал / 100 г
- Салат с чечевицей и помидором 377 ккал / 100 г
- Салат со свёклой и грецким орехом 189 ккал / 100 г
- Салат со шпинатом и клубникой 143 ккал / 100 г
- Салат со шпинатом и яйцом 275 ккал / 100 г
- Салат Цезарь лёгкий 390 ккал / 100 г
- Свежевыжатый апельсиновый сок 90 ккал / 100 г
- Свёкла, запечённая с чесноком 177 ккал / 100 г
- Свекольник 112 ккал / 100 г
- Свекольно-гречневые котлеты 367 ккал / 100 г
- Свекольные чипсы 170 ккал / 100 г
- Свекольный соус с йогуртом 97 ккал / 100 г
- Семена чиа с мёдом 130 ккал / 100 г
- Скрэмбл с авокадо и цельнозерновым хлебом 673 ккал / 100 г
- Скрэмбл с помидором на сливочном масле 204 ккал / 100 г
- Скумбрия в фольге с лимоном и луком 367 ккал / 100 г
- Скумбрия, запечённая в фольге с лимоном 351 ккал / 100 г
- Скумбрия, запечённая с картофелем 463 ккал / 100 г
- Скумбрия, запечённая с овощами 376 ккал / 100 г
- Скумбрия, тушёная с луком 396 ккал / 100 г
- Сметанный соус с зеленью 210 ккал / 100 г
- Смузи манго-банан 215 ккал / 100 г
- Смузи манго-банан на соевом молоке 189 ккал / 100 г
- Смузи манго-киви 160 ккал / 100 г
- Смузи манго-киви на кокосовом молоке 337 ккал / 100 г
- Смузи с абрикосом и йогуртом 145 ккал / 100 г
- Смузи с авокадо и киви 234 ккал / 100 г
- Смузи с авокадо и киви на миндальном молоке 192 ккал / 100 г
- Смузи с брусникой и яблоком 129 ккал / 100 г
- Смузи с виноградом и йогуртом 164 ккал / 100 г
- Смузи с виноградом на соевом молоке 130 ккал / 100 г
- Смузи с гранатом и бананом 158 ккал / 100 г
- Смузи с гранатом и йогуртом 142 ккал / 100 г
- Смузи с грейпфрутом и мёдом 155 ккал / 100 г
- Смузи с грушей и йогуртом 142 ккал / 100 г
- Смузи с грушей и финиками на миндальном молоке 166 ккал / 100 г
- Смузи с ежевикой и кефиром 116 ккал / 100 г
- Смузи с ежевикой на кокосовом молоке 386 ккал / 100 г
- Смузи с изюмом и бананом 265 ккал / 100 г
- Смузи с киви и шпинатом 132 ккал / 100 г
- Смузи с киви и шпинатом на соевом молоке 99 ккал / 100 г
- Смузи с клубникой и бананом 193 ккал / 100 г
- Смузи с клубникой и бананом на соевом молоке 167 ккал / 100 г
- Смузи с малиной и кефиром 130 ккал / 100 г
- Смузи с малиной на кокосовом молоке 400 ккал / 100 г
- Смузи с морковью и апельсином 86 ккал / 100 г
- Смузи с морковью, апельсином и имбирём 90 ккал / 100 г
- Смузи с персиком и йогуртом 148 ккал / 100 г
- Смузи с персиком на миндальном молоке 89 ккал / 100 г
- Смузи с семенами чиа и ягодами 207 ккал / 100 г
- Смузи с тыквой и бананом 208 ккал / 100 г
- Смузи с тыквой и бананом на кокосовом молоке 413 ккал / 100 г
- Смузи с черникой и йогуртом 132 ккал / 100 г
- Смузи с черникой на соевом молоке 92 ккал / 100 г
- Смузи со свёклой и яблоком 155 ккал / 100 г
- Смузи со свёклой, яблоком и имбирём 106 ккал / 100 г
- Смузи-боул тропический 191 ккал / 100 г
- Смузи-боул ягодный 221 ккал / 100 г
- Солянка мясная сборная 193 ккал / 100 г
- Соус из авокадо 168 ккал / 100 г
- Соус из брусники 106 ккал / 100 г
- Соус из печёного болгарского перца 196 ккал / 100 г
- Соус из тофу и соевого соуса 94 ккал / 100 г
- Соус из чёрной смородины 110 ккал / 100 г
- Соус тартар постный 75 ккал / 100 г
- Соус терияки домашний 96 ккал / 100 г
- Спагетти с томатным соусом и грибами 448 ккал / 100 г
- Стир-фрай из курицы с овощами в соевом соусе и рисом 443 ккал / 100 г
- Стручковая фасоль с курицей на сковороде 316 ккал / 100 г
- Стручковая фасоль с чесноком 145 ккал / 100 г
- Суп гороховый (из зелёного горошка) 187 ккал / 100 г
- Суп из красной чечевицы с морковью 267 ккал / 100 г
- Суп с брокколи и киноа 271 ккал / 100 г
- Суп с брокколи и сыром 221 ккал / 100 г
- Суп с булгуром и грибами 191 ккал / 100 г
- Суп с говядиной и болгарским перцем 266 ккал / 100 г
- Суп с говядиной и брокколи 254 ккал / 100 г
- Суп с говядиной и киноа 318 ккал / 100 г
- Суп с говядиной и нутом 431 ккал / 100 г
- Суп с говядиной и стручковой фасолью 257 ккал / 100 г
- Суп с говядиной, булгуром и капустой 322 ккал / 100 г
- Суп с индейкой и брокколи 216 ккал / 100 г
- Суп с индейкой и капустой 159 ккал / 100 г
- Суп с индейкой и киноа 274 ккал / 100 г
- Суп с индейкой и морковью 201 ккал / 100 г
- Суп с индейкой и овощами 204 ккал / 100 г
- Суп с индейкой и рисом 273 ккал / 100 г
- Суп с индейкой и стручковой фасолью 202 ккал / 100 г
- Суп с индейкой и чечевицей 310 ккал / 100 г
- Суп с индейкой, шпинатом и сыром 254 ккал / 100 г
- Суп с киноа и курицей 352 ккал / 100 г
- Суп с курицей и перцем 193 ккал / 100 г
- Суп с курицей и стручковой фасолью 198 ккал / 100 г
- Суп с лососем и овощами 224 ккал / 100 г
- Суп с нутом 389 ккал / 100 г
- Суп с нутом и кабачком 328 ккал / 100 г
- Суп с нутом и морковью 331 ккал / 100 г
- Суп с нутом и шпинатом 267 ккал / 100 г
- Суп с перловкой и говядиной 371 ккал / 100 г
- Суп с перловкой и курицей 315 ккал / 100 г
- Суп с перцем и кукурузой 135 ккал / 100 г
- Суп с рисом и курицей 303 ккал / 100 г
- Суп с тофу и овощами 126 ккал / 100 г
- Суп с треской и зелёным горошком 221 ккал / 100 г
- Суп с треской и кабачком 184 ккал / 100 г
- Суп с треской и перцем 182 ккал / 100 г
- Суп с фасолью и брокколи 285 ккал / 100 г
- Суп с фасолью и овощами 189 ккал / 100 г
- Суп с фасолью, капустой и помидором 285 ккал / 100 г
- Суп с фасолью, морковью и кабачком 275 ккал / 100 г
- Суп с фрикадельками из говядины 338 ккал / 100 г
- Суп с фрикадельками из индейки 244 ккал / 100 г
- Суп с чечевицей 256 ккал / 100 г
- Суп с чечевицей и кабачком 259 ккал / 100 г
- Суп с чечевицей и овощами 210 ккал / 100 г
- Суп с чечевицей и помидором 251 ккал / 100 г
- Суп с яйцом и зеленью 189 ккал / 100 г
- Суп-пюре из брокколи 170 ккал / 100 г
- Суп-пюре из брокколи с сыром 206 ккал / 100 г
- Суп-пюре из зелёного горошка 223 ккал / 100 г
- Суп-пюре из кабачка со сливками и луком 142 ккал / 100 г
- Суп-пюре из кабачка со сметаной 171 ккал / 100 г
- Суп-пюре из тыквы 116 ккал / 100 г
- Суп-пюре из цветной капусты 408 ккал / 100 г
- Суп-пюре из шампиньонов 160 ккал / 100 г
- Сыр с виноградом 210 ккал / 100 г
- Сырники 367 ккал / 100 г
- Сырники классические 466 ккал / 100 г
- Сырники с яблоком 364 ккал / 100 г
- Сырные шарики с грецким орехом 462 ккал / 100 г
- Сырный соус 277 ккал / 100 г
- Табуле с булгуром 323 ккал / 100 г
- Тарталетки из огурца с хумусом 154 ккал / 100 г
- Творог с абрикосами и мёдом 258 ккал / 100 г
- Творог с авокадо (лёгкий ужин) 278 ккал / 100 г
- Творог с авокадо и огурцом 274 ккал / 100 г
- Творог с бананом и мёдом 291 ккал / 100 г
- Творог с брокколи на пару 216 ккал / 100 г
- Творог с грушей и мёдом 248 ккал / 100 г
- Творог с зеленью и чесноком 227 ккал / 100 г
- Творог с йогуртом и грецким орехом 313 ккал / 100 г
- Творог с киви 219 ккал / 100 г
- Творог с киви и мёдом 261 ккал / 100 г
- Творог с малиной и мёдом 237 ккал / 100 г
- Творог с мёдом и грецким орехом 329 ккал / 100 г
- Творог с огурцом (лёгкий ужин) 257 ккал / 100 г
- Творог с помидором и огурцом 210 ккал / 100 г
- Творожная запеканка без сахара 262 ккал / 100 г
- Творожная запеканка классическая 481 ккал / 100 г
- Творожная запеканка с изюмом 441 ккал / 100 г
- Творожная запеканка с изюмом и мёдом 489 ккал / 100 г
- Творожная запеканка с ягодами без муки 309 ккал / 100 г
- Творожно-банановые оладьи 562 ккал / 100 г
- Творожно-банановый мусс 219 ккал / 100 г
- Творожно-черничная запеканка 291 ккал / 100 г
- Творожно-чесночная намазка на хлебце 215 ккал / 100 г
- Творожно-яблочные маффины 515 ккал / 100 г
- Творожно-ягодный десерт слоями 271 ккал / 100 г
- Творожные кексы с яблоком 209 ккал / 100 г
- Творожные маффины с черникой 495 ккал / 100 г
- Творожные шарики в миндальной крошке 368 ккал / 100 г
- Творожные шарики с зеленью и чесноком 272 ккал / 100 г
- Творожные шарики с зеленью и чесноком 254 ккал / 100 г
- Творожный мусс с киви 261 ккал / 100 г
- Творожный паштет с зеленью 289 ккал / 100 г
- Творожный ролл с огурцом 310 ккал / 100 г
- Тёплая кукуруза с оливковым маслом 206 ккал / 100 г
- Тёплое молоко с мёдом 197 ккал / 100 г
- Тёплый салат с курицей и брокколи 299 ккал / 100 г
- Тёплый салат с курицей и шпинатом 269 ккал / 100 г
- Тефтели из индейки в томатном соусе 307 ккал / 100 г
- Тефтели с рисом в томатном соусе 457 ккал / 100 г
- Томатно-овощной соус 148 ккал / 100 г
- Томатный соус базовый 157 ккал / 100 г
- Томатный суп-пюре 160 ккал / 100 г
- Тост с авокадо 213 ккал / 100 г
- Тост с авокадо и помидором 247 ккал / 100 г
- Тост с авокадо и творогом 274 ккал / 100 г
- Тост с авокадо и яйцом-пашот 339 ккал / 100 г
- Тост с арахисовой пастой и бананом 365 ккал / 100 г
- Тост с творогом и мёдом 224 ккал / 100 г
- Тост с творожным сыром, мёдом и грецким орехом 352 ккал / 100 г
- Тост с фетой, помидором и рукколой 234 ккал / 100 г
- Тост с хумусом и яйцом 337 ккал / 100 г
- Тост с хумусом, огурцом и редисом 263 ккал / 100 г
- Тофу в кунжуте 177 ккал / 100 г
- Тофу с овощами в кисло-сладком соусе 272 ккал / 100 г
- Тофу с овощами по-азиатски и рисом 376 ккал / 100 г
- Тофу терияки с рисом 463 ккал / 100 г
- Тофу, жареный с овощами 263 ккал / 100 г
- Тофу, запечённый с овощами и соевым соусом 168 ккал / 100 г
- Тофу, тушёный с овощами в соевом соусе 244 ккал / 100 г
- Тофу-скрэмбл с овощами 229 ккал / 100 г
- Тофу-стейк на гриле с овощами 229 ккал / 100 г
- Трейл-микс для перекуса 195 ккал / 100 г
- Треска в кляре с картофелем 531 ккал / 100 г
- Треска в томатном соусе с овощами 193 ккал / 100 г
- Треска жареная с лимоном 242 ккал / 100 г
- Треска запечённая с брокколи 244 ккал / 100 г
- Треска запечённая с овощами 265 ккал / 100 г
- Треска на пару с лимоном 169 ккал / 100 г
- Треска под овощной шубой, запечённая 198 ккал / 100 г
- Треска с брокколи и картофелем 297 ккал / 100 г
- Треска с булгуром и перцем 409 ккал / 100 г
- Треска с булгуром и шпинатом 473 ккал / 100 г
- Треска с гречкой и капустой 388 ккал / 100 г
- Треска с гречкой и морковью 386 ккал / 100 г
- Треска с зелёным горошком в сливочном соусе 262 ккал / 100 г
- Треска с кабачком и морковью 191 ккал / 100 г
- Треска с кабачком и помидором 184 ккал / 100 г
- Треска с кабачком на пару 184 ккал / 100 г
- Треска с картофелем 314 ккал / 100 г
- Треска с картофелем и кабачком 264 ккал / 100 г
- Треска с картофелем и морковью 282 ккал / 100 г
- Треска с киноа и помидором 384 ккал / 100 г
- Треска с лимоном и травами, запечённая 244 ккал / 100 г
- Треска с нутом и овощами 524 ккал / 100 г
- Треска с овощным рагу 188 ккал / 100 г
- Треска с рисом и овощами 457 ккал / 100 г
- Треска с чесноком и зеленью на сковороде 247 ккал / 100 г
- Треска со шпинатом и лимоном 166 ккал / 100 г
- Треска, запечённая в йогуртовом соусе с зеленью 207 ккал / 100 г
- Треска, запечённая с помидорами и сыром 326 ккал / 100 г
- Треска, запечённая с сыром 313 ккал / 100 г
- Треска, тушёная в томатном соусе с овощами 278 ккал / 100 г
- Треска, тушёная с луком и морковью 212 ккал / 100 г
- Тунец с булгуром и помидором 449 ккал / 100 г
- Тунец с гречкой и капустой 403 ккал / 100 г
- Тунец с киноа и шпинатом 428 ккал / 100 г
- Тунец с овощами гриль 172 ккал / 100 г
- Тунец с овощным салатом 246 ккал / 100 г
- Тунец с рисом и кабачком 458 ккал / 100 г
- Тунец с тушёной капустой 162 ккал / 100 г
- Тунец, запечённый с лимоном и травами 246 ккал / 100 г
- Тушёная капуста 94 ккал / 100 г
- Тушёная капуста с грибами 121 ккал / 100 г
- Тушёная капуста с грибами и черносливом 152 ккал / 100 г
- Тушёная капуста с курицей 223 ккал / 100 г
- Тушёная капуста с морковью 190 ккал / 100 г
- Тушёная свёкла с черносливом и грецким орехом 373 ккал / 100 г
- Тушёная фасоль в томатном соусе с перцем 503 ккал / 100 г
- Тушёная фасоль с овощами 309 ккал / 100 г
- Тушёная фасоль с шампиньонами 293 ккал / 100 г
- Тыква, запечённая с творогом 165 ккал / 100 г
- Тыквенные оладьи с творогом 378 ккал / 100 г
- Тыквенный десерт с мёдом и орехами 208 ккал / 100 г
- Тыквенный крем-суп с кокосовым молоком 286 ккал / 100 г
- Тыквенный суп с курицей 167 ккал / 100 г
- Тыквенный суп-пюре 135 ккал / 100 г
- Уха из трески 182 ккал / 100 г
- Уха с лососем 268 ккал / 100 г
- Фалафель с хумусом и овощами 592 ккал / 100 г
- Фаршированные шампиньоны с сыром 207 ккал / 100 г
- Фаршированный перец с рисом и грибами 236 ккал / 100 г
- Фасолевые бургеры с овощами 592 ккал / 100 г
- Фасоль с гречкой и капустой 556 ккал / 100 г
- Фасоль с рисом и перцем 538 ккал / 100 г
- Филе лосося, запечённое с овощами и сыром 355 ккал / 100 г
- Фисташки с изюмом 180 ккал / 100 г
- Фисташково-миндальная смесь 228 ккал / 100 г
- Фриттата с овощами 283 ккал / 100 г
- Фруктовый салат с мёдом 214 ккал / 100 г
- Фундук с изюмом 197 ккал / 100 г
- Харчо говяжий с рисом 421 ккал / 100 г
- Хлебец с творожным сыром и зеленью 188 ккал / 100 г
- Холодный крем-суп из авокадо 311 ккал / 100 г
- Хумус с лавашом 372 ккал / 100 г
- Хумус с морковью и огурцом 170 ккал / 100 г
- Хумус с овощными палочками 209 ккал / 100 г
- Цветная капуста со сливками и сыром в духовке 210 ккал / 100 г
- Цветная капуста, запечённая с куркумой 210 ккал / 100 г
- Цветная капуста, запечённая с сыром 214 ккал / 100 г
- Чай с мёдом и лимоном 56 ккал / 100 г
- Чахохбили из курицы по-грузински 350 ккал / 100 г
- Чесночный соус на йогурте 168 ккал / 100 г
- Чечевица карри со шпинатом (дал палак) 209 ккал / 100 г
- Чечевица с булгуром и капустой 454 ккал / 100 г
- Чечевица с киноа и морковью 467 ккал / 100 г
- Чечевица с рисом и морковью 453 ккал / 100 г
- Чечевица, тушёная с индейкой 370 ккал / 100 г
- Чечевица, тушёная с курицей 397 ккал / 100 г
- Чечевица, тушёная с тыквой 276 ккал / 100 г
- Чечевичные котлеты с овощами 324 ккал / 100 г
- Чечевичный суп постный 300 ккал / 100 г
- Чиа-пудинг с малиной 295 ккал / 100 г
- Чиа-пудинг с манго на миндальном молоке 228 ккал / 100 г
- Чиа-пудинг с миндальным молоком и малиной 243 ккал / 100 г
- Шакшука с болгарским перцем 224 ккал / 100 г
- Щи из свежей капусты 134 ккал / 100 г
- Щи с говядиной 220 ккал / 100 г
- Энергетические шарики из фиников и орехов 971 ккал / 100 г
- Яблоко с арахисовой пастой 188 ккал / 100 г
- Яблочная шарлотка 172 ккал / 100 г
- Яблочные оладьи с йогуртом 492 ккал / 100 г
- Яблочные чипсы 94 ккал / 100 г
- Яблочный соус 143 ккал / 100 г
- Ягодный кисель 143 ккал / 100 г
- Ягодный парфе с йогуртом 258 ккал / 100 г
- Ягодный смузи-боул с чиа и семенами 252 ккал / 100 г
- Яичница с авокадо и сыром фета 393 ккал / 100 г
- Яичница с сыром и помидором 318 ккал / 100 г
- Яичница-облако 292 ккал / 100 г
- Яичные маффины с брокколи и сыром 372 ккал / 100 г
- Яйца кокот с грибами 122 ккал / 100 г
- Яйца, фаршированные творожным сыром 263 ккал / 100 г
- Яйцо-пашот на тосте со шпинатом 239 ккал / 100 г