Творожно-банановые оладьи

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	562 ккал
Белки	45.3 г
Жиры	21.3 г
Углеводы	46.9 г
Клетчатка	2.8 г
Соль	0.45 г
Йод	28.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.36 мг
Кальций	366.4 мг
Витамин D	1.3 мкг
Витамин B12	2.9 мкг
Магний	98.8 мг
Витамин C	10.0 мг
Витамин A	216.0 мкг
Витамин B1	0.206 мг
Витамин B2	0.802 мг
Витамин B3	2.39 мг
Витамин B5	1.41 мг
Витамин B6	0.881 мг
Биотин (B7)	29.9 мкг
Фолиевая кислота (B9)	101.6 мкг
Витамин E	3.55 мг
Витамин K	1.61 мкг
Цинк	1.65 мг
Калий	678.6 мг
Селен	78.15 мкг
Фосфор	589.9 мг
Медь	0.27 мг
Марганец	0.472 мг

Состав

Творог 5% — 200 г
Банан — 1 шт
Яйцо куриное — 1 шт
Мука пшеничная — 30 г
Подсолнечное масло — 5 г

Приготовление

Творог и банан разомните вилкой до однородности.
Добавьте яйцо и муку, перемешайте до однородного теста.
Обжарьте оладьи на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.