Ореховая паста с финиками

+2 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	536 ккал
Белки	8.6 г
Жиры	26.6 г
Углеводы	74.7 г
Клетчатка	8.4 г
Соль	0.09 г
Йод	2.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.06 мг
Кальций	78.2 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	102.0 мг
Витамин C	0.9 мг
Витамин A	8.2 мкг
Витамин B1	0.206 мг
Витамин B2	0.108 мг
Витамин B3	3.53 мг
Витамин B5	1.133 мг
Витамин B6	0.569 мг
Биотин (B7)	1.04 мкг
Фолиевая кислота (B9)	45.8 мкг
Витамин E	1.09 мг
Витамин K	3.78 мкг
Цинк	1.47 мг
Калий	885.6 мг
Селен	1.96 мкг
Фосфор	194.8 мг
Медь	0.573 мг
Марганец	1.056 мг

Состав

Финики — 100 г
Грецкий орех — 40 г

Приготовление

Финики замочите, уберите косточки.
Пробейте блендером с грецким орехом до пастообразной консистенции, при необходимости добавьте немного воды.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.