Трейл-микс для перекуса

+9 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	195 ккал
Белки	6.7 г
Жиры	13.9 г
Углеводы	12.3 г
Клетчатка	2.0 г
Соль	0.02 г
Йод	1.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.11 мг
Кальций	39.7 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	115.0 мг
Витамин C	0.4 мг
Витамин A	0.4 мкг
Витамин B1	0.105 мг
Витамин B2	0.099 мг
Витамин B3	1.3 мг
Витамин B5	0.211 мг
Витамин B6	0.103 мг
Биотин (B7)	5.7 мкг
Фолиевая кислота (B9)	12.8 мкг
Витамин E	2.78 мг
Витамин K	4.49 мкг
Цинк	1.59 мг
Калий	296.6 мг
Селен	3.4 мкг
Фосфор	240.0 мг
Медь	0.4 мг
Марганец	0.842 мг

Состав

Миндаль — 10 г
Кешью — 10 г
Изюм — 10 г
Семена тыквы — 10 г

Приготовление

Смешайте орехи с изюмом.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.