Клубничный смузи с йогуртом

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	127 ккал
Белки	7.2 г
Жиры	4.4 г
Углеводы	15.4 г
Клетчатка	3.3 г
Соль	0.22 г
Йод	12.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.72 мг
Кальций	168.0 мг
Витамин D	0.06 мкг
Витамин B12	0.516 мкг
Магний	45.0 мг
Витамин C	89.1 мг
Витамин A	33.9 мкг
Витамин B1	0.093 мг
Витамин B2	0.315 мг
Витамин B3	0.84 мг
Витамин B5	0.642 мг
Витамин B6	0.15 мг
Биотин (B7)	10.21 мкг
Фолиевая кислота (B9)	24.4 мкг
Витамин E	0.83 мг
Витамин K	3.54 мкг
Цинк	0.63 мг
Калий	417.9 мг
Селен	3.0 мкг
Фосфор	149.7 мг
Медь	0.2 мг
Марганец	0.307 мг

Состав

Клубника — 150 г
Йогурт натуральный 3.2% — 120 г

Приготовление

Клубнику вымойте.
Пробейте блендером с йогуртом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.