Салат со шпинатом и клубникой

-8 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	143 ккал
Белки	5.6 г
Жиры	7.8 г
Углеводы	14.5 г
Клетчатка	4.1 г
Соль	0.16 г
Йод	10.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.52 мг
Кальций	112.1 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	98.8 мг
Витамин C	64.0 мг
Витамин A	454.4 мкг
Витамин B1	0.122 мг
Витамин B2	0.289 мг
Витамин B3	1.99 мг
Витамин B5	0.39 мг
Витамин B6	0.158 мг
Биотин (B7)	11.81 мкг
Фолиевая кислота (B9)	62.8 мкг
Витамин E	5.59 мг
Витамин K	291.5 мкг
Цинк	0.72 мг
Калий	707.2 мг
Селен	1.57 мкг
Фосфор	140.1 мг
Медь	0.202 мг
Марганец	0.988 мг

Состав

Шпинат — 60 г
Клубника — 80 г
Миндаль — 15 г
Мёд — 5 г

Приготовление

Клубнику нарезать дольками.
Шпинат выложить основой, сверху клубника и миндаль.
Заправить мёдом, смешанным с небольшим количеством оливкового масла.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.