Рис с овощами по-азиатски

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	271 ккал
Белки	6.7 г
Жиры	0.7 г
Углеводы	57.5 г
Клетчатка	4.0 г
Соль	1.42 г
Йод	3.9 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.98 мг
Кальций	28.4 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	61.8 мг
Витамин C	5.0 мг
Витамин A	800.0 мкг
Витамин B1	0.098 мг
Витамин B2	0.079 мг
Витамин B3	2.99 мг
Витамин B5	0.444 мг
Витамин B6	0.243 мг
Биотин (B7)	2.96 мкг
Фолиевая кислота (B9)	21.0 мкг
Витамин E	0.54 мг
Витамин K	5.47 мкг
Цинк	1.5 мг
Калий	246.0 мг
Селен	10.81 мкг
Фосфор	161.0 мг
Медь	0.237 мг
Марганец	1.126 мг

Состав

Рис белый — 70 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Соевый соус — 10 г

Приготовление

Морковь и лук обжарьте на масле 5 минут.
Добавьте промытый рис и воду (1:1.5), варите под крышкой 15-18 минут.
В конце добавьте соевый соус, перемешайте.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.