Яичница с авокадо и сыром фета

+2 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	393 ккал
Белки	19.4 г
Жиры	32.9 г
Углеводы	5.6 г
Клетчатка	4.0 г
Соль	1.24 г
Йод	36.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.55 мг
Кальций	216.7 мг
Витамин D	2.54 мкг
Витамин B12	1.079 мкг
Магний	36.3 мг
Витамин C	6.0 мг
Витамин A	327.7 мкг
Витамин B1	0.163 мг
Витамин B2	0.815 мг
Витамин B3	1.55 мг
Витамин B5	2.554 мг
Витамин B6	0.435 мг
Биотин (B7)	22.91 мкг
Фолиевая кислота (B9)	65.9 мкг
Витамин E	4.16 мг
Витамин K	13.74 мкг
Цинк	2.47 мг
Калий	463.6 мг
Селен	38.51 мкг
Фосфор	343.6 мг
Медь	0.215 мг
Марганец	0.125 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Яйцо куриное — 2 шт
Авокадо — 1 шт
Сыр Фета — 30 г

Приготовление

Обжарьте яйца на сковороде обычным способом.
Авокадо нарежьте ломтиками, выложите рядом с яичницей.
Раскрошите сверху сыр фета, посыпьте зеленью.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.