Свёкла, запечённая с чесноком

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	177 ккал
Белки	3.3 г
Жиры	10.2 г
Углеводы	19.1 г
Клетчатка	5.1 г
Соль	0.24 г
Йод	14.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.75 мг
Кальций	41.1 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	45.5 мг
Витамин C	11.6 мг
Витамин A	4.0 мкг
Витамин B1	0.044 мг
Витамин B2	0.084 мг
Витамин B3	0.46 мг
Витамин B5	0.27 мг
Витамин B6	0.17 мг
Биотин (B7)	0.4 мкг
Фолиевая кислота (B9)	26.1 мкг
Витамин E	1.43 мг
Витамин K	6.51 мкг
Цинк	0.9 мг
Калий	589.1 мг
Селен	2.11 мкг
Фосфор	91.2 мг
Медь	0.287 мг
Марганец	1.361 мг

Состав

Свёкла — 200 г
Чеснок — 1 шт
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Свёклу вымойте, заверните в фольгу с оливковым маслом и чесноком.
Запекайте при 200°C 50-60 минут до мягкости.
Остудите, очистите, нарежьте.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.