Овсяноблин классический

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	285 ккал
Белки	12.9 г
Жиры	15.8 г
Углеводы	22.9 г
Клетчатка	2.4 г
Соль	0.33 г
Йод	20.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.36 мг
Кальций	164.2 мг
Витамин D	1.15 мкг
Витамин B12	0.66 мкг
Магний	54.8 мг
Витамин C	1.0 мг
Витамин A	152.0 мкг
Витамин B1	0.222 мг
Витамин B2	0.403 мг
Витамин B3	1.48 мг
Витамин B5	1.3 мг
Витамин B6	0.201 мг
Биотин (B7)	19.3 мкг
Фолиевая кислота (B9)	16.7 мкг
Витамин E	3.06 мг
Витамин K	1.32 мкг
Цинк	1.76 мг
Калий	324.6 мг
Селен	25.02 мкг
Фосфор	290.8 мг
Медь	0.204 мг
Марганец	1.534 мг

Состав

Овсяная крупа — 30 г
Яйцо куриное — 1 шт
Молоко 3.2% — 100 г
Подсолнечное масло — 5 г

Приготовление

Смешайте блендером или венчиком овсяную крупу, яйцо и молоко до однородного жидкого теста, дайте постоять 5 минут.
Вылейте тесто на разогретую сухую сковороду, готовьте под крышкой 3-4 минуты.
Переверните, готовьте ещё 2 минуты.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.