Хлебец с творожным сыром и зеленью

+9 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	188 ккал
Белки	5.2 г
Жиры	11.0 г
Углеводы	14.5 г
Клетчатка	2.8 г
Соль	0.78 г
Йод	6.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.01 мг
Кальций	49.8 мг
Витамин D	0.04 мкг
Витамин B12	0.084 мкг
Магний	21.9 мг
Витамин C	1.5 мг
Витамин A	126.5 мкг
Витамин B1	0.071 мг
Витамин B2	0.128 мг
Витамин B3	0.7 мг
Витамин B5	0.469 мг
Витамин B6	0.087 мг
Биотин (B7)	0.78 мкг
Фолиевая кислота (B9)	13.8 мкг
Витамин E	0.78 мг
Витамин K	9.62 мкг
Цинк	0.62 мг
Калий	168.6 мг
Селен	5.03 мкг
Фосфор	102.8 мг
Медь	0.1 мг
Марганец	0.538 мг

Состав

Хлеб ржаной — 1 шт
Сыр творожный — 40 г
Огурец — 1 шт

Приготовление

Хлебец намажьте творожным сыром.
Выложите нарезанный огурец, посыпьте зеленью.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.