Куриная грудка с шампиньонами

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	218 ккал
Белки	41.5 г
Жиры	3.3 г
Углеводы	2.6 г
Клетчатка	4.8 г
Соль	0.26 г
Йод	36.9 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.86 мг
Кальций	29.4 мг
Витамин D	0.45 мкг
Витамин B12	0.465 мкг
Магний	155.7 мг
Витамин C	6.0 мг
Витамин A	16.5 мкг
Витамин B1	0.27 мг
Витамин B2	0.786 мг
Витамин B3	19.99 мг
Витамин B5	5.423 мг
Витамин B6	1.328 мг
Биотин (B7)	39.27 мкг
Фолиевая кислота (B9)	61.2 мкг
Витамин E	1.05 мг
Витамин K	0.12 мкг
Цинк	2.62 мг
Калий	1285.5 мг
Селен	73.35 мкг
Фосфор	446.4 мг
Медь	0.895 мг
Марганец	0.312 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Шампиньоны — 150 г
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Курицу нарежьте кусочками, обжарьте до золотистого цвета.
Добавьте шампиньоны и лук, обжарьте вместе 7-10 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.