Картофельно-грибной суп постный

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	221 ккал
Белки	8.0 г
Жиры	11.6 г
Углеводы	21.0 г
Клетчатка	6.1 г
Соль	0.05 г
Йод	29.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.55 мг
Кальций	30.4 мг
Витамин D	0.24 мкг
Витамин B12	0.12 мкг
Магний	56.6 мг
Витамин C	26.9 мг
Витамин A	605.4 мкг
Витамин B1	0.273 мг
Витамин B2	0.637 мг
Витамин B3	8.38 мг
Витамин B5	2.928 мг
Витамин B6	0.435 мг
Биотин (B7)	19.75 мкг
Фолиевая кислота (B9)	49.4 мкг
Витамин E	4.8 мг
Витамин K	6.52 мкг
Цинк	1.08 мг
Калий	1316.5 мг
Селен	31.68 мкг
Фосфор	230.1 мг
Медь	0.789 мг
Марганец	0.469 мг

Состав

Картофель — 100 г
Шампиньоны — 120 г
Лук репчатый — 1 шт
Морковь — 1 шт
Подсолнечное масло — 10 г

Приготовление

Шампиньоны и лук обжарьте 7-10 минут.
Картофель и морковь залейте водой, варите 15 минут.
Добавьте зажарку, варите ещё 5-7 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.