Суп с фасолью и овощами

-13 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	189 ккал
Белки	12.2 г
Жиры	1.1 г
Углеводы	31.7 г
Клетчатка	9.6 г
Соль	0.05 г
Йод	10.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	5.68 мг
Кальций	105.4 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	120.7 мг
Витамин C	10.3 мг
Витамин A	811.4 мкг
Витамин B1	0.267 мг
Витамин B2	0.13 мг
Витамин B3	1.16 мг
Витамин B5	0.521 мг
Витамин B6	0.279 мг
Биотин (B7)	0.51 мкг
Фолиевая кислота (B9)	202.1 мкг
Витамин E	0.97 мг
Витамин K	9.91 мкг
Цинк	2.34 мг
Калий	1182.1 мг
Селен	7.39 мкг
Фосфор	202.3 мг
Медь	0.604 мг
Марганец	1.092 мг

Состав

Фасоль белая — 50 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Томатная паста — 15 г

Приготовление

Фасоль заранее замочите на ночь, отварите до полуготовности.
Морковь и лук обжарьте на масле с томатной пастой 5-7 минут.
Добавьте к фасоли, залейте водой, варите 20-25 минут до готовности фасоли.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.