Гранатовый десерт с йогуртом

+2 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	184 ккал
Белки	8.5 г
Жиры	5.2 г
Углеводы	27.8 г
Клетчатка	0.9 г
Соль	0.2 г
Йод	15.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.49 мг
Кальций	190.6 мг
Витамин D	0.08 мкг
Витамин B12	0.645 мкг
Магний	24.8 мг
Витамин C	10.8 мг
Витамин A	38.0 мкг
Витамин B1	0.101 мг
Витамин B2	0.313 мг
Витамин B3	0.84 мг
Витамин B5	1.018 мг
Витамин B6	0.585 мг
Биотин (B7)	5.67 мкг
Фолиевая кислота (B9)	31.2 мкг
Витамин E	0.51 мг
Витамин K	16.7 мкг
Цинк	0.96 мг
Калий	374.1 мг
Селен	3.58 мкг
Фосфор	153.8 мг
Медь	0.179 мг
Марганец	0.131 мг

Состав

Гранат — 100 г
Йогурт натуральный 3.2% — 150 г
Мёд — 10 г

Приготовление

Гранат очистите от зёрен.
Выложите йогурт в креманку, посыпьте зёрнами граната.
Полейте мёдом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.