Ананасово-банановый смузи

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	214 ккал
Белки	5.0 г
Жиры	3.5 г
Углеводы	40.7 г
Клетчатка	2.9 г
Соль	0.21 г
Йод	9.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.71 мг
Кальций	140.6 мг
Витамин D	0.05 мкг
Витамин B12	0.4 мкг
Магний	71.6 мг
Витамин C	67.6 мг
Витамин A	45.6 мкг
Витамин B1	0.152 мг
Витамин B2	0.224 мг
Витамин B3	1.18 мг
Витамин B5	0.822 мг
Витамин B6	0.55 мг
Биотин (B7)	7.2 мкг
Фолиевая кислота (B9)	20.5 мкг
Витамин E	0.69 мг
Витамин K	1.64 мкг
Цинк	0.69 мг
Калий	654.8 мг
Селен	2.12 мкг
Фосфор	127.6 мг
Медь	0.226 мг
Марганец	1.257 мг

Состав

Ананас — 120 г
Банан — 1 шт
Молоко 3.2% — 100 г

Приготовление

Ананас и банан нарежьте кусочками.
Пробейте блендером с молоком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.