Куриная грудка на сковороде-гриль

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	270 ккал
Белки	41.6 г
Жиры	10.1 г
Углеводы	0.0 г
Клетчатка	0.0 г
Соль	0.27 г
Йод	10.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.31 мг
Кальций	21.7 мг
Витамин D	0.18 мкг
Витамин B12	0.378 мкг
Магний	154.8 мг
Витамин C	0.0 мг
Витамин A	16.2 мкг
Витамин B1	0.126 мг
Витамин B2	0.126 мг
Витамин B3	13.84 мг
Витамин B5	2.691 мг
Витамин B6	1.46 мг
Биотин (B7)	18.0 мкг
Фолиевая кислота (B9)	16.2 мкг
Витамин E	1.98 мг
Витамин K	4.82 мкг
Цинк	2.34 мг
Калий	525.7 мг
Селен	41.04 мкг
Фосфор	308.0 мг
Медь	0.144 мг
Марганец	0.036 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 180 г
Оливковое масло — 8 г

Приготовление

Грудку нарезать пластами или слегка отбить.
Натереть маслом, солью и специями по вкусу.
Жарить на сковороде-гриль по 5-6 минут с каждой стороны.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.