Гранола домашняя с орехами

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	502 ккал
Белки	14.7 г
Жиры	26.5 г
Углеводы	54.9 г
Клетчатка	7.5 г
Соль	0.07 г
Йод	4.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	4.2 мг
Кальций	105.7 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	140.8 мг
Витамин C	0.3 мг
Витамин A	2.2 мкг
Витамин B1	0.423 мг
Витамин B2	0.225 мг
Витамин B3	4.84 мг
Витамин B5	0.803 мг
Витамин B6	0.397 мг
Биотин (B7)	23.93 мкг
Фолиевая кислота (B9)	43.0 мкг
Витамин E	6.46 мг
Витамин K	1.74 мкг
Цинк	2.56 мг
Калий	467.0 мг
Селен	19.26 мкг
Фосфор	373.1 мг
Медь	0.442 мг
Марганец	3.799 мг

Состав

Овсяная крупа — 60 г
Грецкий орех — 20 г
Миндаль — 20 г
Мёд — 15 г

Приготовление

Овсяную крупу смешайте с рублеными грецким орехом и миндалём.
Мёд слегка подогрейте, смешайте с овсяно-ореховой смесью.
Равномерно распределите на противне с бумагой для выпечки.
Запекайте при 160°C 25-30 минут, периодически перемешивая.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.