Индейка карри с рисом

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	483 ккал
Белки	42.2 г
Жиры	8.9 г
Углеводы	54.3 г
Клетчатка	2.1 г
Соль	0.43 г
Йод	6.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.72 мг
Кальций	75.9 мг
Витамин D	0.2 мкг
Витамин B12	1.185 мкг
Магний	83.0 мг
Витамин C	0.3 мг
Витамин A	48.0 мкг
Витамин B1	0.137 мг
Витамин B2	0.305 мг
Витамин B3	17.74 мг
Витамин B5	1.647 мг
Витамин B6	1.383 мг
Биотин (B7)	4.48 мкг
Фолиевая кислота (B9)	29.8 мкг
Витамин E	0.55 мг
Витамин K	0.85 мкг
Цинк	3.09 мг
Калий	507.4 мг
Селен	44.86 мкг
Фосфор	456.3 мг
Медь	0.293 мг
Марганец	0.893 мг

Состав

Индейка филе — 150 г
Сливки 10% — 60 г
Рис белый — 70 г

Приготовление

Индейку нарежьте кусочками, обжарьте до золотистого цвета.
Добавьте карри, прогрейте 1 минуту.
Влейте сливки, тушите под крышкой 10-12 минут.
Рис отварите отдельно, подавайте вместе.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.