Смузи манго-киви на кокосовом молоке

+4 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	337 ккал
Белки	3.6 г
Жиры	24.7 г
Углеводы	29.1 г
Клетчатка	7.6 г
Соль	0.05 г
Йод	2.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.1 мг
Кальций	61.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	72.0 мг
Витамин C	130.0 мг
Витамин A	69.0 мкг
Витамин B1	0.074 мг
Витамин B2	0.078 мг
Витамин B3	1.93 мг
Витамин B5	0.563 мг
Витамин B6	0.215 мг
Фолиевая кислота (B9)	84.0 мкг
Витамин E	1.35 мг
Витамин K	44.6 мкг
Цинк	0.9 мг
Калий	731.0 мг
Селен	7.0 мкг
Фосфор	148.0 мг
Медь	0.507 мг
Марганец	1.077 мг

Состав

Манго — 100 г
Киви — 1 шт
Кокосовое молоко — 100 г

Приготовление

Манго и киви нарежьте кусочками.
Пробейте блендером с кокосовым молоком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.