Смузи со свёклой и яблоком

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	155 ккал
Белки	5.8 г
Жиры	3.2 г
Углеводы	24.5 г
Клетчатка	4.7 г
Соль	0.31 г
Йод	15.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.87 мг
Кальций	117.8 мг
Витамин D	0.04 мкг
Витамин B12	0.344 мкг
Магний	43.1 мг
Витамин C	11.3 мг
Витамин A	26.7 мкг
Витамин B1	0.093 мг
Витамин B2	0.222 мг
Витамин B3	0.77 мг
Витамин B5	0.449 мг
Витамин B6	0.216 мг
Биотин (B7)	3.42 мкг
Фолиевая кислота (B9)	19.6 мкг
Витамин E	0.44 мг
Витамин K	3.62 мкг
Цинк	0.89 мг
Калий	765.0 мг
Селен	2.61 мкг
Фосфор	127.7 мг
Медь	0.285 мг
Марганец	0.603 мг

Состав

Свёкла — 80 г
Яблоко — 1 шт
Йогурт натуральный 3.2% — 80 г

Приготовление

Свёклу нарежьте кусочками, яблоко — дольками.
Пробейте блендером с йогуртом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.