Смузи с гранатом и бананом

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	158 ккал
Белки	2.6 г
Жиры	0.7 г
Углеводы	39.2 г
Клетчатка	2.8 г
Соль	0.09 г
Йод	2.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.66 мг
Кальций	17.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	44.4 мг
Витамин C	21.0 мг
Витамин A	26.0 мкг
Витамин B1	0.088 мг
Витамин B2	0.062 мг
Витамин B3	1.2 мг
Витамин B5	0.898 мг
Витамин B6	0.98 мг
Биотин (B7)	4.48 мкг
Фолиевая кислота (B9)	31.6 мкг
Витамин E	0.88 мг
Витамин K	20.18 мкг
Цинк	0.57 мг
Калий	528.0 мг
Селен	1.6 мкг
Фосфор	37.6 мг
Медь	0.268 мг
Марганец	0.413 мг

Состав

Гранат — 120 г
Банан — 1 шт

Приготовление

Гранат очистите от зёрен, отожмите сок.
Банан нарежьте кусочками, пробейте блендером с гранатовым соком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.