Творог с малиной и мёдом

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	237 ккал
Белки	26.3 г
Жиры	7.8 г
Углеводы	14.9 г
Клетчатка	1.9 г
Соль	0.17 г
Йод	13.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.99 мг
Кальций	259.1 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	1.98 мкг
Магний	45.8 мг
Витамин C	13.8 мг
Витамин A	66.0 мкг
Витамин B1	0.071 мг
Витамин B2	0.418 мг
Витамин B3	0.99 мг
Витамин B5	0.428 мг
Витамин B6	0.33 мг
Биотин (B7)	12.35 мкг
Фолиевая кислота (B9)	64.5 мкг
Витамин E	0.45 мг
Витамин K	4.35 мкг
Цинк	0.66 мг
Калий	283.6 мг
Селен	45.18 мкг
Фосфор	350.3 мг
Медь	0.181 мг
Марганец	0.12 мг

Состав

Творог 5% — 150 г
Малина — 50 г
Мёд — 10 г

Приготовление

Творог выложите в тарелку.
Добавьте малину, полейте мёдом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.