Суп с брокколи и сыром

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	221 ккал
Белки	12.7 г
Жиры	9.6 г
Углеводы	23.0 г
Клетчатка	4.7 г
Соль	0.75 г
Йод	34.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.9 мг
Кальций	348.5 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	0.45 мкг
Магний	60.4 мг
Витамин C	149.5 мг
Витамин A	135.3 мкг
Витамин B1	0.214 мг
Витамин B2	0.322 мг
Витамин B3	2.06 мг
Витамин B5	1.189 мг
Витамин B6	0.532 мг
Биотин (B7)	0.77 мкг
Фолиевая кислота (B9)	108.0 мкг
Витамин E	1.4 мг
Витамин K	154.67 мкг
Цинк	1.95 мг
Калий	954.8 мг
Селен	8.34 мкг
Фосфор	295.4 мг
Медь	0.201 мг
Марганец	0.481 мг

Состав

Брокколи — 150 г
Сыр твёрдый (Российский) — 30 г
Картофель — 80 г

Приготовление

Картофель нарежьте кубиками, залейте водой, варите 10 минут.
Добавьте брокколи, варите 7-10 минут.
Добавьте тёртый сыр, помешивайте до расплавления.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.