Порция тыквенных семечек

+9 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	139 ккал
Белки	6.1 г
Жиры	11.4 г
Углеводы	1.2 г
Клетчатка	1.5 г
Соль	0.01 г
Йод	0.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.2 мг
Кальций	11.5 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	148.0 мг
Витамин C	0.5 мг
Витамин A	0.2 мкг
Витамин B1	0.068 мг
Витамин B2	0.038 мг
Витамин B3	1.25 мг
Витамин B5	0.188 мг
Витамин B6	0.036 мг
Фолиевая кислота (B9)	14.5 мкг
Витамин E	0.55 мг
Витамин K	1.82 мкг
Цинк	1.95 мг
Калий	202.2 мг
Селен	2.35 мкг
Фосфор	308.2 мг
Медь	0.336 мг
Марганец	1.136 мг

Состав

Семена тыквы — 25 г

Приготовление

Отмерьте порцию орехов.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.