Творожная запеканка с ягодами без муки

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	309 ккал
Белки	38.1 г
Жиры	13.2 г
Углеводы	8.8 г
Клетчатка	2.2 г
Соль	0.3 г
Йод	23.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.67 мг
Кальций	357.0 мг
Витамин D	0.75 мкг
Витамин B12	2.77 мкг
Магний	62.2 мг
Витамин C	16.6 мг
Витамин A	150.8 мкг
Витамин B1	0.11 мг
Витамин B2	0.66 мг
Витамин B3	1.27 мг
Витамин B5	0.865 мг
Витамин B6	0.457 мг
Биотин (B7)	21.39 мкг
Фолиевая кислота (B9)	85.3 мкг
Витамин E	0.71 мг
Витамин K	5.35 мкг
Цинк	1.13 мг
Калий	393.4 мг
Селен	67.8 мкг
Фосфор	510.2 мг
Медь	0.243 мг
Марганец	0.149 мг

Состав

Творог 5% — 200 г
Яйцо куриное — 1 шт
Малина — 60 г

Приготовление

Творог смешайте с яйцом до однородности.
Добавьте ягоды, аккуратно перемешайте.
Выложите в форму, запекайте при 180°C 30-35 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.