Миндально-кешью микс

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	226 ккал
Белки	7.8 г
Жиры	18.6 г
Углеводы	10.4 г
Клетчатка	1.8 г
Соль	0.01 г
Йод	2.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.08 мг
Кальций	60.2 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	105.2 мг
Витамин C	0.1 мг
Витамин A	0.6 мкг
Витамин B1	0.135 мг
Витамин B2	0.142 мг
Витамин B3	1.45 мг
Витамин B5	0.253 мг
Витамин B6	0.143 мг
Биотин (B7)	11.4 мкг
Фолиевая кислота (B9)	13.0 мкг
Витамин E	5.1 мг
Витамин K	6.82 мкг
Цинк	1.58 мг
Калий	281.6 мг
Селен	4.8 мкг
Фосфор	213.2 мг
Медь	0.467 мг
Марганец	0.715 мг

Состав

Миндаль — 20 г
Кешью — 20 г

Приготовление

Смешайте орехи в указанных пропорциях.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.