Индейка с кабачком на пару

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	207 ккал
Белки	36.4 г
Жиры	2.7 г
Углеводы	7.0 г
Клетчатка	1.5 г
Соль	0.36 г
Йод	0.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.7 мг
Кальций	42.0 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	0.945 мкг
Магний	55.5 мг
Витамин C	25.5 мг
Витамин A	16.5 мкг
Витамин B1	0.108 мг
Витамин B2	0.262 мг
Витамин B3	15.79 мг
Витамин B5	1.312 мг
Витамин B6	1.385 мг
Биотин (B7)	0.6 мкг
Фолиевая кислота (B9)	31.5 мкг
Витамин E	0.24 мг
Витамин K	6.45 мкг
Цинк	2.29 мг
Калий	720.0 мг
Селен	34.35 мкг
Фосфор	319.5 мг
Медь	0.174 мг
Марганец	0.188 мг

Состав

Индейка филе — 150 г
Кабачок — 150 г

Приготовление

Индейку нарежьте кусочками, кабачок — кубиками.
Выложите в пароварку, готовьте 20-25 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.