Банановый смузи с молоком

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	232 ккал
Белки	6.6 г
Жиры	5.1 г
Углеводы	39.8 г
Клетчатка	2.5 г
Соль	0.32 г
Йод	13.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.52 мг
Кальций	187.5 мг
Витамин D	0.08 мкг
Витамин B12	0.6 мкг
Магний	84.0 мг
Витамин C	15.0 мг
Витамин A	63.0 мкг
Витамин B1	0.12 мг
Витамин B2	0.3 мг
Витамин B3	1.05 мг
Витамин B5	0.945 мг
Витамин B6	0.645 мг
Биотин (B7)	10.8 мкг
Фолиевая кислота (B9)	21.8 мкг
Витамин E	0.68 мг
Витамин K	1.2 мкг
Цинк	0.83 мг
Калий	741.0 мг
Селен	3.0 мкг
Фосфор	177.0 мг
Медь	0.135 мг
Марганец	0.413 мг

Состав

Банан — 1 шт
Молоко 3.2% — 150 г

Приготовление

Банан нарежьте кусочками.
Пробейте блендером с молоком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.