Кабачковые рулетики с творожным сыром

+1 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	245 ккал
Белки	4.8 г
Жиры	21.0 г
Углеводы	9.5 г
Клетчатка	1.5 г
Соль	0.41 г
Йод	4.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.75 мг
Кальций	74.4 мг
Витамин D	0.05 мкг
Витамин B12	0.105 мкг
Магний	18.9 мг
Витамин C	26.4 мг
Витамин A	161.5 мкг
Витамин B1	0.057 мг
Витамин B2	0.162 мг
Витамин B3	0.98 мг
Витамин B5	0.428 мг
Витамин B6	0.213 мг
Биотин (B7)	0.6 мкг
Фолиевая кислота (B9)	25.6 мкг
Витамин E	4.09 мг
Витамин K	12.43 мкг
Цинк	0.65 мг
Калий	430.8 мг
Селен	5.03 мкг
Фосфор	74.7 мг
Медь	0.078 мг
Марганец	0.2 мг

Состав

Подсолнечное масло — 8 г
Кабачок — 150 г
Сыр творожный — 50 г
Чеснок — 1 шт

Приготовление

Кабачок нарежьте тонкими продольными полосками.
Обжарьте на сухой сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны до мягкости.
Смажьте творожным сыром с чесноком, сверните рулетиком.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.