Ореховая смесь ассорти

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	179 ккал
Белки	5.4 г
Жиры	15.8 г
Углеводы	6.6 г
Клетчатка	1.5 г
Соль	0.01 г
Йод	1.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.33 мг
Кальций	39.9 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	64.6 мг
Витамин C	0.2 мг
Витамин A	1.1 мкг
Витамин B1	0.106 мг
Витамин B2	0.083 мг
Витамин B3	1.21 мг
Витамин B5	0.208 мг
Витамин B6	0.152 мг
Биотин (B7)	5.96 мкг
Фолиевая кислота (B9)	14.2 мкг
Витамин E	2.81 мг
Витамин K	3.68 мкг
Цинк	1.05 мг
Калий	188.2 мг
Селен	2.89 мкг
Фосфор	139.8 мг
Медь	0.286 мг
Марганец	0.547 мг

Состав

Грецкий орех — 10 г
Миндаль — 10 г
Кешью — 10 г

Приготовление

Смешайте орехи в указанных пропорциях.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.