Смузи с грейпфрутом и мёдом

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	155 ккал
Белки	5.2 г
Жиры	2.9 г
Углеводы	24.6 г
Клетчатка	2.7 г
Соль	0.15 г
Йод	10.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.29 мг
Кальций	129.9 мг
Витамин D	0.04 мкг
Витамин B12	0.344 мкг
Магний	27.4 мг
Витамин C	50.0 мг
Витамин A	22.1 мкг
Витамин B1	0.109 мг
Витамин B2	0.21 мг
Витамин B3	0.67 мг
Витамин B5	0.583 мг
Витамин B6	0.115 мг
Биотин (B7)	4.31 мкг
Фолиевая кислота (B9)	13.0 мкг
Витамин E	0.51 мг
Витамин K	0.16 мкг
Цинк	0.44 мг
Калий	399.0 мг
Селен	2.17 мкг
Фосфор	106.5 мг
Медь	0.087 мг
Марганец	0.028 мг

Состав

Грейпфрут — 150 г
Мёд — 15 г
Йогурт натуральный 3.2% — 80 г

Приготовление

Грейпфрут очистите от плёнок.
Пробейте блендером с йогуртом и мёдом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.