Треска с лимоном и травами, запечённая

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	244 ккал
Белки	32.6 г
Жиры	11.3 г
Углеводы	0.6 г
Клетчатка	0.4 г
Соль	0.26 г
Йод	243.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.9 мг
Кальций	34.1 мг
Витамин D	1.8 мкг
Витамин B12	2.88 мкг
Магний	56.4 мг
Витамин C	10.6 мг
Витамин A	18.4 мкг
Витамин B1	0.17 мг
Витамин B2	0.13 мг
Витамин B3	10.48 мг
Витамин B5	0.569 мг
Витамин B6	0.318 мг
Биотин (B7)	18.0 мкг
Фолиевая кислота (B9)	22.1 мкг
Витамин E	2.87 мг
Витамин K	6.02 мкг
Цинк	1.86 мг
Калий	644.7 мг
Селен	41.3 мкг
Фосфор	382.6 мг
Медь	0.318 мг
Марганец	0.152 мг

Состав

Треска — 180 г
Лимон — 1 шт
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Треску выложить в форму, сбрызнуть маслом и лимонным соком.
Сверху выложить тонкие ломтики лимона.
Запекать при 190°C 15-18 минут до готовности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.