Куриный суп с гречкой

-8 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	333 ккал
Белки	30.9 г
Жиры	3.0 г
Углеводы	45.5 г
Клетчатка	7.5 г
Соль	0.19 г
Йод	14.9 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.54 мг
Кальций	47.0 мг
Витамин D	0.1 мкг
Витамин B12	0.21 мкг
Магний	207.0 мг
Витамин C	24.0 мг
Витамин A	812.8 мкг
Витамин B1	0.396 мг
Витамин B2	0.252 мг
Витамин B3	12.31 мг
Витамин B5	2.095 мг
Витамин B6	1.347 мг
Биотин (B7)	14.52 мкг
Фолиевая кислота (B9)	35.2 мкг
Витамин E	1.18 мг
Витамин K	10.06 мкг
Цинк	2.81 мг
Калий	1127.0 мг
Селен	25.52 мкг
Фосфор	381.8 мг
Медь	0.525 мг
Марганец	0.94 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 100 г
Гречка — 40 г
Морковь — 1 шт
Картофель — 100 г
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Куриное филе залейте водой, доведите до кипения, снимите пену, варите 15 минут.
Добавьте нарезанный кубиками картофель, варите 10 минут.
Промойте гречку, добавьте вместе с обжаренными луком и морковью, варите 15 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.