Творожно-ягодный десерт слоями

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	271 ккал
Белки	22.7 г
Жиры	12.8 г
Углеводы	16.5 г
Клетчатка	2.9 г
Соль	0.14 г
Йод	11.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.23 мг
Кальций	222.2 мг
Витамин D	0.12 мкг
Витамин B12	1.584 мкг
Магний	53.1 мг
Витамин C	16.4 мг
Витамин A	60.2 мкг
Витамин B1	0.1 мг
Витамин B2	0.357 мг
Витамин B3	1.42 мг
Витамин B5	0.467 мг
Витамин B6	0.36 мг
Биотин (B7)	10.52 мкг
Фолиевая кислота (B9)	60.8 мкг
Витамин E	0.74 мг
Витамин K	5.31 мкг
Цинк	0.82 мг
Калий	319.8 мг
Селен	36.69 мкг
Фосфор	321.2 мг
Медь	0.233 мг
Марганец	0.329 мг

Состав

Творог 5% — 120 г
Малина — 60 г
Мёд — 10 г
Грецкий орех — 10 г

Приготовление

Малину слегка разомните.
В креманке выложите слоями творог, ягоды, рубленый орех.
Полейте мёдом сверху.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.