Смузи манго-банан на соевом молоке

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	189 ккал
Белки	5.3 г
Жиры	2.3 г
Углеводы	37.3 г
Клетчатка	3.9 г
Соль	0.21 г
Йод	1.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.1 мг
Кальций	41.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	77.0 мг
Витамин C	45.0 мг
Витамин A	74.0 мкг
Витамин B1	0.108 мг
Витамин B2	0.168 мг
Витамин B3	1.76 мг
Витамин B5	0.817 мг
Витамин B6	0.579 мг
Биотин (B7)	4.0 мкг
Фолиевая кислота (B9)	71.0 мкг
Витамин E	1.42 мг
Витамин K	7.6 мкг
Цинк	0.36 мг
Калий	635.0 мг
Селен	6.5 мкг
Фосфор	96.0 мг
Медь	0.309 мг
Марганец	0.543 мг

Состав

Манго — 100 г
Банан — 1 шт
Соевое молоко несладкое — 100 г

Приготовление

Манго и банан нарежьте кусочками.
Пробейте блендером с соевым молоком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.