Напиток из ежевики

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	107 ккал
Белки	2.6 г
Жиры	0.6 г
Углеводы	23.7 г
Клетчатка	3.5 г
Соль	0.07 г
Йод	0.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.8 мг
Кальций	36.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Магний	35.4 мг
Витамин C	25.3 мг
Витамин A	20.4 мкг
Витамин B1	0.014 мг
Витамин B2	0.066 мг
Витамин B3	0.56 мг
Витамин B5	0.357 мг
Витамин B6	0.056 мг
Биотин (B7)	0.01 мкг
Фолиевая кислота (B9)	33.0 мкг
Витамин E	1.44 мг
Витамин K	23.76 мкг
Цинк	0.65 мг
Калий	256.8 мг
Селен	0.64 мкг
Фосфор	42.0 мг
Медь	0.21 мг
Марганец	0.782 мг

Состав

Ежевика — 120 г
Мёд — 20 г

Приготовление

Ежевику разомните, отожмите сок, отставьте.
Оставшиеся ягоды залейте водой, доведите до кипения, варите 10 минут.
Влейте сок, добавьте мёд.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.