Салат с творожным сыром и огурцом

+1 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	157 ккал
Белки	6.5 г
Жиры	11.7 г
Углеводы	6.5 г
Клетчатка	1.2 г
Соль	0.41 г
Йод	11.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.49 мг
Кальций	115.2 мг
Витамин D	0.07 мкг
Витамин B12	0.299 мкг
Магний	27.9 мг
Витамин C	6.2 мг
Витамин A	146.2 мкг
Витамин B1	0.064 мг
Витамин B2	0.24 мг
Витамин B3	0.38 мг
Витамин B5	0.687 мг
Витамин B6	0.097 мг
Биотин (B7)	2.83 мкг
Фолиевая кислота (B9)	12.3 мкг
Витамин E	0.49 мг
Витамин K	24.18 мкг
Цинк	0.65 мг
Калий	295.5 мг
Селен	4.8 мкг
Фосфор	141.2 мг
Медь	0.129 мг
Марганец	0.223 мг

Состав

Огурец — 1 шт
Йогурт натуральный 3.2% — 50 г
Сыр творожный — 40 г

Приготовление

Огурец нарежьте кубиками.
Смешайте с творожным сыром и йогуртом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.