Говядина с брокколи

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	360 ккал
Белки	37.5 г
Жиры	19.2 г
Углеводы	9.9 г
Клетчатка	3.6 г
Соль	0.38 г
Йод	33.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	4.95 мг
Кальций	88.5 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	4.5 мкг
Магний	72.0 мг
Витамин C	133.5 мг
Витамин A	46.5 мкг
Витамин B1	0.286 мг
Витамин B2	0.521 мг
Витамин B3	9.51 мг
Витамин B5	1.759 мг
Витамин B6	0.892 мг
Биотин (B7)	5.25 мкг
Фолиевая кислота (B9)	108.9 мкг
Витамин E	5.54 мг
Витамин K	155.08 мкг
Цинк	5.48 мг
Калий	987.0 мг
Селен	34.05 мкг
Фосфор	415.7 мг
Медь	0.347 мг
Марганец	0.367 мг

Состав

Подсолнечное масло — 8 г
Говядина нежирная — 150 г
Брокколи — 150 г

Приготовление

Говядину обжарьте до готовности.
Брокколи отварите или обжарьте 5-7 минут, подайте вместе.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.