Рисовая каша с яблоком

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	303 ккал
Белки	7.4 г
Жиры	4.1 г
Углеводы	56.9 г
Клетчатка	3.2 г
Соль	0.2 г
Йод	11.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.61 мг
Кальций	130.2 мг
Витамин D	0.05 мкг
Витамин B12	0.4 мкг
Магний	51.2 мг
Витамин C	4.7 мг
Витамин A	26.0 мкг
Витамин B1	0.112 мг
Витамин B2	0.19 мг
Витамин B3	2.32 мг
Витамин B5	0.676 мг
Витамин B6	0.234 мг
Биотин (B7)	5.54 мкг
Фолиевая кислота (B9)	17.5 мкг
Витамин E	0.45 мг
Витамин K	2.12 мкг
Цинк	1.37 мг
Калий	428.4 мг
Селен	10.3 мкг
Фосфор	188.8 мг
Медь	0.25 мг
Марганец	0.793 мг

Состав

Рис белый — 60 г
Яблоко — 1 шт
Молоко 3.2% — 100 г

Приготовление

Рис промойте, залейте молоком.
Варите на слабом огне 15-18 минут до готовности.
Яблоко нарежьте тонкими дольками, добавьте в кашу в конце варки, проварите ещё 2-3 минуты.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.