Тушёная свёкла с черносливом и грецким орехом

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	373 ккал
Белки	6.7 г
Жиры	23.4 г
Углеводы	37.6 г
Клетчатка	8.9 г
Соль	0.25 г
Йод	14.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.51 мг
Кальций	64.6 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	80.3 мг
Витамин C	10.4 мг
Витамин A	17.3 мкг
Витамин B1	0.133 мг
Витамин B2	0.16 мг
Витамин B3	1.92 мг
Витамин B5	0.531 мг
Витамин B6	0.362 мг
Биотин (B7)	0.92 мкг
Фолиевая кислота (B9)	42.6 мкг
Витамин E	2.06 мг
Витамин K	24.81 мкг
Цинк	1.5 мг
Калий	890.5 мг
Селен	2.47 мкг
Фосфор	173.3 мг
Медь	0.47 мг
Марганец	1.79 мг

Состав

Свёкла — 200 г
Чернослив — 30 г
Грецкий орех — 20 г
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Свёклу отварить и нарезать соломкой. Тушить на масле с нарезанным черносливом 10 минут, перед подачей посыпать грецким орехом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.