Смузи с брусникой и яблоком

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	129 ккал
Белки	1.3 г
Жиры	1.0 г
Углеводы	28.0 г
Клетчатка	4.7 г
Соль	0.11 г
Йод	7.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.56 мг
Кальций	32.8 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	18.1 мг
Витамин C	20.6 мг
Витамин A	14.0 мкг
Витамин B1	0.047 мг
Витамин B2	0.047 мг
Витамин B3	0.7 мг
Витамин B5	0.097 мг
Витамин B6	0.106 мг
Биотин (B7)	0.36 мкг
Фолиевая кислота (B9)	23.5 мкг
Витамин E	1.24 мг
Витамин K	11.64 мкг
Цинк	0.39 мг
Калий	427.2 мг
Селен	0.54 мкг
Фосфор	31.0 мг
Медь	0.138 мг
Марганец	0.06 мг

Состав

Брусника — 100 г
Яблоко — 1 шт
Мёд — 10 г

Приготовление

Яблоко нарежьте дольками.
Пробейте блендером с брусникой и мёдом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.