Рисовая каша с тыквой

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	248 ккал
Белки	8.2 г
Жиры	5.3 г
Углеводы	41.0 г
Клетчатка	3.2 г
Соль	0.22 г
Йод	15.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.2 мг
Кальций	204.6 мг
Витамин D	0.08 мкг
Витамин B12	0.6 мкг
Магний	55.0 мг
Витамин C	10.5 мг
Витамин A	283.0 мкг
Витамин B1	0.142 мг
Витамин B2	0.301 мг
Витамин B3	2.17 мг
Витамин B5	1.13 мг
Витамин B6	0.285 мг
Биотин (B7)	6.6 мкг
Фолиевая кислота (B9)	28.4 мкг
Витамин E	0.64 мг
Витамин K	1.59 мкг
Цинк	1.41 мг
Калий	463.0 мг
Селен	7.84 мкг
Фосфор	220.0 мг
Медь	0.298 мг
Марганец	0.547 мг

Состав

Рис белый — 40 г
Тыква — 100 г
Молоко 3.2% — 150 г

Приготовление

Тыкву нарежьте небольшими кубиками.
Рис промойте, залейте молоком, добавьте тыкву.
Варите на слабом огне 25-30 минут до готовности риса, помешивая.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.