Куриная грудка с брокколи в сливочном соусе

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	270 ккал
Белки	39.2 г
Жиры	8.2 г
Углеводы	9.0 г
Клетчатка	2.4 г
Соль	0.37 г
Йод	29.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.81 мг
Кальций	116.6 мг
Витамин D	0.2 мкг
Витамин B12	0.555 мкг
Магний	156.0 мг
Витамин C	89.3 мг
Витамин A	83.5 мкг
Витамин B1	0.194 мг
Витамин B2	0.282 мг
Витамин B3	12.71 мг
Витамин B5	3.02 мг
Витамин B6	1.416 мг
Биотин (B7)	17.03 мкг
Фолиевая кислота (B9)	82.5 мкг
Витамин E	1.8 мг
Витамин K	102.38 мкг
Цинк	2.54 мг
Калий	828.4 мг
Селен	36.94 мкг
Фосфор	372.3 мг
Медь	0.182 мг
Марганец	0.242 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Брокколи — 100 г
Сливки 10% — 60 г

Приготовление

Куриную грудку нарежьте кусочками, обжарьте до готовности.
Брокколи отварите 5 минут отдельно.
Влейте сливки к курице, добавьте брокколи, тушите вместе 5 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.