Лосось с мёдом и лимоном

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	249 ккал
Белки	29.9 г
Жиры	9.5 г
Углеводы	8.3 г
Клетчатка	0.2 г
Соль	0.17 г
Йод	75.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.85 мг
Кальций	21.2 мг
Витамин D	16.5 мкг
Витамин B12	4.5 мкг
Магний	39.0 мг
Витамин C	5.4 мг
Витамин A	60.2 мкг
Витамин B1	0.35 мг
Витамин B2	0.38 мг
Витамин B3	14.16 мг
Витамин B5	2.433 мг
Витамин B6	1.216 мг
Биотин (B7)	0.0 мкг
Фолиевая кислота (B9)	39.9 мкг
Витамин E	2.72 мг
Витамин K	0.75 мкг
Цинк	0.98 мг
Калий	649.9 мг
Селен	54.87 мкг
Фосфор	319.0 мг
Медь	0.405 мг
Марганец	0.031 мг

Состав

Лосось (сёмга) — 150 г
Мёд — 10 г
Лимон — 1 шт

Приготовление

Лосось посолите, поперчите.
Смешайте мёд с ложкой оливкового масла, натрите филе, выложите в форму.
Запекайте при 160°C 10-15 минут, при подаче полейте лимонным соком.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.