Смузи с грушей и йогуртом

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	142 ккал
Белки	6.6 г
Жиры	4.3 г
Углеводы	20.6 г
Клетчатка	4.2 г
Соль	0.22 г
Йод	12.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.42 мг
Кальций	157.5 мг
Витамин D	0.06 мкг
Витамин B12	0.516 мкг
Магний	36.0 мг
Витамин C	6.6 мг
Витамин A	29.4 мкг
Витамин B1	0.078 мг
Витамин B2	0.285 мг
Витамин B3	0.54 мг
Витамин B5	0.447 мг
Витамин B6	0.105 мг
Биотин (B7)	4.36 мкг
Фолиевая кислота (B9)	12.4 мкг
Витамин E	0.68 мг
Витамин K	6.99 мкг
Цинк	0.77 мг
Калий	408.9 мг
Селен	2.55 мкг
Фосфор	139.2 мг
Медь	0.192 мг
Марганец	0.105 мг

Состав

Груша — 1 шт
Йогурт натуральный 3.2% — 120 г

Приготовление

Грушу нарежьте кусочками.
Пробейте блендером с йогуртом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.