Суп с треской и зелёным горошком

	На 100 г
Калории	221 ккал
Белки	26.9 г
Жиры	1.3 г
Углеводы	24.7 г
Клетчатка	5.7 г
Соль	0.2 г
Йод	168.9 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.15 мг
Кальций	56.7 мг
Витамин D	1.2 мкг
Витамин B12	1.92 мкг
Магний	88.4 мг
Витамин C	43.5 мг
Витамин A	637.2 мкг
Витамин B1	0.392 мг
Витамин B2	0.244 мг
Витамин B3	9.59 мг
Витамин B5	0.753 мг
Витамин B6	0.608 мг
Биотин (B7)	15.62 мкг
Фолиевая кислота (B9)	63.5 мкг
Витамин E	1.4 мг
Витамин K	20.56 мкг
Цинк	2.55 мг
Калий	1103.8 мг
Селен	28.93 мкг
Фосфор	391.3 мг
Медь	0.439 мг
Марганец	0.584 мг

Состав

Треска — 120 г
Картофель — 80 г
Горошек зелёный (свежий/замороженный) — 60 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Лук и морковь обжарьте на масле 3-4 минуты.
Картофель залейте водой, варите 10 минут.
Треску нарежьте кусками, добавьте вместе с зажаркой и горошком, варите 7-10 минут до готовности рыбы.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.