Сырники с яблоком

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	364 ккал
Белки	29.2 г
Жиры	13.1 г
Углеводы	31.7 г
Клетчатка	2.5 г
Соль	0.21 г
Йод	15.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.04 мг
Кальций	256.2 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	1.98 мкг
Магний	46.5 мг
Витамин C	4.4 мг
Витамин A	53.5 мкг
Витамин B1	0.135 мг
Витамин B2	0.418 мг
Витамин B3	1.74 мг
Витамин B5	0.461 мг
Витамин B6	0.4 мг
Биотин (B7)	12.24 мкг
Фолиевая кислота (B9)	69.7 мкг
Витамин E	2.96 мг
Витамин K	2.57 мкг
Цинк	0.88 мг
Калий	427.0 мг
Селен	47.04 мкг
Фосфор	364.7 мг
Медь	0.208 мг
Марганец	0.221 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Творог 5% — 150 г
Яблоко — 1 шт
Мука пшеничная — 30 г

Приготовление

Творог протрите, смешайте со взбитым яйцом.
Яблоко нарежьте мелкими кубиками, добавьте в массу вместе с мукой.
Сформируйте лепёшки, обваляйте в муке.
Обжарьте на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.