Тост с хумусом, огурцом и редисом

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	263 ккал
Белки	8.9 г
Жиры	7.7 г
Углеводы	40.3 г
Клетчатка	5.6 г
Соль	1.12 г
Йод	6.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.79 мг
Кальций	44.9 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	54.5 мг
Витамин C	13.5 мг
Витамин A	4.5 мкг
Витамин B1	0.162 мг
Витамин B2	0.111 мг
Витамин B3	1.99 мг
Витамин B5	0.447 мг
Витамин B6	0.172 мг
Биотин (B7)	1.1 мкг
Фолиевая кислота (B9)	46.6 мкг
Витамин E	1.47 мг
Витамин K	18.3 мкг
Цинк	1.22 мг
Калий	338.1 мг
Селен	6.25 мкг
Фосфор	152.3 мг
Медь	0.303 мг
Марганец	0.938 мг

Состав

Хлеб пшеничный — 2 шт
Хумус — 50 г
Огурец — 1 шт
Редис — 30 г

Приготовление

Намазать тост хумусом, выложить тонкие ломтики огурца и редиса.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.