Суп с чечевицей и помидором

-14 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	251 ккал
Белки	20.8 г
Жиры	1.0 г
Углеводы	38.8 г
Клетчатка	10.9 г
Соль	0.12 г
Йод	5.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	6.28 мг
Кальций	40.6 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	82.8 мг
Витамин C	16.8 мг
Витамин A	110.4 мкг
Витамин B1	0.458 мг
Витамин B2	0.204 мг
Витамин B3	4.84 мг
Витамин B5	1.18 мг
Витамин B6	0.536 мг
Биотин (B7)	1.4 мкг
Фолиевая кислота (B9)	82.6 мкг
Витамин E	1.0 мг
Витамин K	10.4 мкг
Цинк	2.27 мг
Калий	804.6 мг
Селен	16.1 мкг
Фосфор	344.4 мг
Медь	0.633 мг
Марганец	1.11 мг

Состав

Чечевица — 80 г
Помидор — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Чечевицу промойте.
Лук слегка обжарьте.
Залейте водой, добавьте чечевицу и помидоры, варите 25-30 минут до мягкости чечевицы.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.